如果说千金难买健康，还不如说千金难买免疫力，免疫力是人体健康的基本条件之一，只有免疫力足够强，身体才不会那么容易得病，也只有免疫力才是人世间最好的“良药”，但是在现实之中，免疫力也不是一直强盛的，它也有衰弱的时候。比如当身体出现以下4个症状时，你的免疫力多半有问题了。
征兆一，精神不振
由于人体免疫力主要是受到大脑的调控，因此大脑的状态与免疫力有着很大的关联，而精神是反应大脑活动情况的直接表现，如果明明睡眠充足，却还是感觉精神不振，那就要考虑是否免疫力不足了。
征兆二，经常感冒
因为免疫力的降低，机体对外界病原体的抵抗能力减弱，而外界感染力较强，数量较多的，无疑为流感病毒，因此感染上流感病毒的机会也会更大一些，如果你发现自己经常感冒，那么就要注意是否免疫力降低了。
征兆三，容易失眠
失眠与免疫力降低两者之间有很密切的关系，可能与失眠导致肝脏合成免疫因子障碍有关，免疫力降低反过来也会加重失眠，如此形成一个恶性循环，最后导致免疫力的彻底垮掉。
征兆四，肠胃不适
免疫力低下的人除了容易感染之外，胃肠道症状也是非常典型的。一般情况机体不会单单出现免疫力低下的情况，同时还会伴随其他症状出现，胃肠道症状就是其中之一。不少患者会表现出便秘，没有食欲，稍微吃了一些生冷食物便会胃肠道不舒服。
毋容置疑，身体的免疫力是很重要的，所以我们就应该很好的去保持它的高效率，让其保证在一定的工作强度内。下面的几个方法可以帮你提高免疫力。
方法一，吃的好
吃得好并不是意味着大鱼大肉，而是要荤素搭配，多吃一些大豆类的食物，不要害怕豆类产气多，另外还要多吃蔬菜水果，均衡的营养才是免疫力的根本保障。
方法二，适当的运动
运动可以让机体的代谢废物及时排出体外，促进细胞的新陈代谢，有毒物质不会长期刺激器官，而且病原体可以通过毛孔排出体外，减轻免疫系统的压力。
免疫力是我们机体赖以生存的根本，离开免疫力，我们人类很难生存，因此只有通过适当正确的方法，来维持提高免疫力对于生命健康的意义重大。
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