10月至11月转凉，壮年人要留意蜘蛛膜下腔出血
脑出血除了傍晚之外，还存在着另一个黑时间，那就是快要新年时。因为脑出血不只有发病时段上的尖峰，还会随季节变动。这是高血压导致部分血管壁受损而出血的症状。
其中，蜘蛛膜下腔出血是指覆盖在大脑表面的薄膜之一—蜘蛛膜底下出血的状态。大部分的患者是因为脑动脉瘤破裂，出现脑动脉肿胀、破裂的症状。蜘蛛膜下腔出血多发生在壮年人身上，是一种死亡率高的危险疾病。
根据日本的铃木一夫医师长达7年的观察，脑出血、蜘蛛膜下腔出血的发生数，从6月开始减少，气温高的7月至8月是一年当中最少的时候。然后，从天气转凉的9月开始增加，到10月至11月是蜘蛛膜下腔出血的高峰期，脑出血则在1月到3月的寒冷时节增多。一般认为，这是因为冬天的寒冷让血管收缩、血压上升的关系。
应力
减少室外与室内的温差
应对方法是充分保暖。冬天则要特别注意，应该多花一点心思减少室外与室内的温差。
蜘蛛膜下腔出血的症状特征是，突然出现剧烈头痛、彷佛被人用铁锤殴打，并且伴随恶心、想吐的情况，也有人觉得后颈僵硬。如果内出血的量多，不久就会失去意识。
如果感到剧烈的头痛、在头痛后失去意识，身边的人千万别犹豫，请立即叫救护车。
有些人一开始只有出现轻微症状，所以要是觉得似乎和平常的头痛不一样，请前往医院接受专科诊疗。
养生秘诀
蜘蛛膜下腔出血夏天较少，常发生在10月至11月。应充分保暖。秋、冬时节如果室外与室内的温差太大、血压会上升，要特别注意。
春、秋两季好发紧张性头痛，要注意压力和温差
紧张性头痛好发于3月到4月，还有秋季的10月到11月。一般认为，原因是在这些时期，一天中的最高气温和深夜到清晨的最低气温相差过大。温度变化形成刺激，使肌肉紧绷。紧张性头痛的特征是头两侧或整个头部，尤其是后脑勺的部位疼痛。
头部两侧像被勒紧一样，感到沉重闷痛，经常伴随着肩颈僵硬或轻飘飘的晕眩感。有些人还会觉得想吐，但不会真的呕吐。痛起来短则30分钟，长则持续一星期不等。
若是一个月内发生频率不到15天，就归类为“反覆发作性紧张型头痛”，超过15天以上的话，则属于“慢性紧张型头痛”。
紧张型头痛虽不至于痛到让人无法工作，但要继续上班还是很辛苦，也会产生压力。不过相反的，工作等压力也会引发紧张性头痛。
站起来，做些轻微的伸展
春秋两季发生紧张性头痛的原因，是气温变化的刺激造成肌肉紧绷。在预防上，可多善用空调设备，尽量让室内温度保持一定。另外，紧张性头痛发作时，有时只要活动一下身体，或做些轻微的伸展运动，就能稍微缓和症状。
就算不至于痛到无法工作，但有时是因为工作压力造成的，所以也要挪出时间来纾解身心，让自己放松一下。
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