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很多肌肉型男为了把自己锻炼成一个完美的体型，想着通过降低自己的体脂率来实现。因为很多人在减肥过程中，形成了一种认知：体脂率才是衡量自己是否减肥成功的标准。回答如何解决这个问题。
那什么是体脂率呢？它的含义是这样的，指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。
提示注意事项
再通俗一点，就是说你的体重中脂肪的重量比例。国外的一些健美比赛，参与的运动员体脂率几乎都在5%以下。
但是我们不知道的是，这种身体状态下的他们，恰恰是身体最为虚弱的状态，舞台上昏厥的不在少数，丧命的也不是没有。
运动员在比赛之前并不需要怎么控制自己的饮食，平时的体脂率一般维持在15%左右。但是越接近比赛日期，就需要更加重视能量的摄入。赛前一个月的时候，经常大脑会缺少糖分，整夜睡不着觉。赛前更是需要脱水，喝蒸馏水排电解质。
其实，体脂脱到5%以下，看起来强壮，其实不然。最大的影响因素也就是对维生素的吸收，尤其是脂溶性维生素。缺少脂肪作为营养素的载体，人体的很多激素分泌都会出现严重的问题。
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