分享至
鱼皮。本身鱼肉就是非常好的食材，脂肪含量少，蛋白质多，其中鱼皮含有丰富的胶原蛋白，而且鱼类的胶原蛋白组织和人体接近，所以女人经常吃一点鱼皮，有助于胶原蛋白的吸收和补充。多吃一点鱼皮，可以保养女人的皮肤。
黑米含有维生素B族和E族、蛋白质，碳水物，以及各种金属元素，因其营养太丰富，而被称为黑珍珠和米中之王，除此以外，里面的花青素和黄铜物质，以起到抗氧化的效果。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能，因而紫薯具有抗氧化、抗衰老的神奇功效。
枸杞一身都是宝，枸杞子有养肝、滋肾、润肺的作用。枸杞叶有补虚益精，清热明目的效果。可以拿枸杞泡水喝，也可以在煲汤的时候加点一些枸杞子，长期食用，可起到养颜的作用。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
