痛风，痛到半夜大叫！做到5件事，与痛风和谐共处

痛风是什么？只听名字，很难理解。痛风是不是老年人、体虚瘦弱者才会得呢？其实不是，高高壮壮、身体健康，也有可能沾上痛风。

到底什么是痛风？

很多人都喜欢喝老火靓汤，而其中富含很多嘌呤，这种东西就跟痛风有关了。

痛风主要由高尿酸血症发展而来，也就是血液中尿酸浓度太高。尿酸是嘌呤代谢的产物，80%是内源性嘌呤代谢，20%是因为吃了嘌呤含量多的食物，比如肉类海鲜、啤酒等。血液中的尿酸本来会随着尿液排出，但如果过高，尿酸盐沉积到关节处，就会引起痛风。

当然，并不是一出现高尿酸血症，就会立刻引发痛风，临床上也只有5%-15%高尿酸血症患者会最终发展至痛风。从高尿酸到痛风，有个“厚积薄发”的过程，可能需要数年甚至数十年。

通常，就是睡到夜里突然关节疼痛难忍，痛风发作。

原本痛风都是40岁以上男性高发，但随着生活条件的改变，现在年轻人也很大可能发生痛风了。

痛风，真的很痛吗？

痛风的一般情况就是关节炎，最常发病的关节是大脚趾，有患者描述那种疼痛就像被火烧一样。其他手部关节、膝盖、肘部等部分都有可能发病，发病的关节会红肿、发炎，剧烈疼痛，活动都受到限制。

疼痛的原因，是因为尿酸盐分子堆积在关节旁边，也引来了白细胞，释放各种想要赶走这些结晶的物质。这个过程，就导致了难以忍受的疼痛了。

如果没有及时治疗，不仅剧痛难忍，尿酸结晶还会变成尿酸石，会压迫神经、皮肤溃破，需要手术处理。而过量尿酸通过肾脏，也会损坏肾脏，严重会出现肾结石肾衰竭，危及生命。

得了痛风，还能好好生活吗？

得了痛风，一开始就是疼痛、发热，及时就医，用药物治疗，就可以控制病情。但是，痛风是终身的疾病了，没办法痊愈。但就像糖尿病一样，通过生活方式的调整和饮食控制，还是能够正常生活的。

1、低嘌呤饮食

尿酸已经过高，就要控制了，不要再吃那些高嘌呤的食物，比如红肉、动物内脏和海鲜，也要少喝酒，尤其是啤酒、烈性酒，最好就戒酒。如果真的想喝酒，也要问问医生，看怎么喝不会出问题。

2、大量饮水

每天喝水2L以上，且是清水。不要把含糖含盐饮料拿来凑数，那样还会降低体内水的含量，让你需要喝更多水……

3、控制体重

要知道，肥胖是痛风的危险因素，肥胖者更容易痛风，而减肥有利于降低体内尿酸水平。当然，不要盲目减肥，要合理饮食，循序渐进，否则会加重病情。

4、坚持运动

每周锻炼两个半小时以上，也就是每天运动30分钟以上。不需要选择强度太大的运动，慢走、游泳都可以。如果一次坚持不了30分钟，也可以分次。

5、心态良好

健康饮食和生活，其实整个人会更好，因此也不需要过于焦虑、恐惧，这样也会影响疾病控制。合理作息，不要过度疲劳，精神也不要太紧张，轻松生活就好了。