41款奶粉DHA数据披露，到底谁有用谁没用？！

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今年的5月13号，笨爸爸曾经发过一篇关于DHA的文章，把DHA的作用，需不需要补，十大奶粉品牌中DHA含量谁高谁低，说了一遍。

还没有看过的亲们可以找一下看看。

因为不断的有爸妈问关于DHA的问题，所以，这次笨爸爸把奶粉品牌的名单再进行了扩大整理，一共整理了19个品牌41款奶粉中的DHA数据。（往下看）

同时，把大家关心的几个问题再重新强调一下。

首先跟大家强调的，是DHA摄入，到底要多少的量，才能起到促进脑发育和视觉发育的作用？

在这方面，我们看到有世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、欧洲食品安全局（EFSA）的数据，也可以看到有中国营养学会（DRIs）的推荐摄入数据。

这些数据互为参考，大同小异。鉴于在DHA的研究方面，欧洲食品安全局更为领先和慎重，我们采用EFSA的数据，即：

0-12个月的宝宝，每天需补充100mgDHA，能够起到促进大脑发育的作用；

奶粉中的DHA，占脂肪酸的总比例，需达到0.3%，才能起到促进视觉发育的作用。

12个月以后，宝宝可以从一些富含DHA的食物中（鱼类和蛋黄）额外获得DHA，所以这次我们重点说1岁以内的宝宝。

根据EFSA的这个参考标准，41款奶粉中的DHA含量情况如何呢？以0.3%（占总脂肪酸比例）为参考线，请看下图，谁更好，一目了然。

中国的奶粉标准中，DHA属于可选择性成分，而且也没有设定最小值，只设定了最多不能超过0.5%（占总脂肪酸比例）。

也就是说，在中国售卖的奶粉，可加可不加，只要不超最大值，随便加多少。

在计划修订的新奶粉国标征求意见稿里，就不是这样了，限定了最小值是3.6mg/kj，最大值是9.6mg/kj。（注意，这里的标准单位改了，不是占脂肪酸的比例）

这意味着，以后不能那么随意的加一点点，就敢大肆宣传自己的奶粉对促进宝宝智商和视力有作用了。

笨爸爸还要强调的第二点是，如果是母乳喂养的宝宝，是不需要额外再补DHA的，母乳中的含量足够！

综合多方面的研究数据来看，中国母乳中的DHA含量在0.35%左右（沿海比内陆更高），一天的奶量喝下去，宝宝大概能获得350mg左右的DHA，比奶粉宝宝获得更多。很多奶粉一天能提供的量还达不到100mg。

要不怎么说母乳金贵，奶粉都是在歇力的模仿母乳，但始终都没有母乳好。

最后一点要强调的，鉴于奶粉中的DHA没有母乳那么高，所以市场上有很多额外给宝宝补充DHA的产品，什么鱼油、藻油、核桃油甚至海豹油之类的，这里头也有很多的坑，这部分，笨爸爸留待下回给大家分解，敬请留意！

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