张培萌|从淘气小鬼到最好的中国运动员

“我想做某个领域最好的运动员，最好的中国运动员” ——张培萌，中国男子短跑运动员，曾与苏炳添并称中国百米双雄。2018年1月已经退役的他决定投身钢架雪车冬奥项目。

不可否认，中国大多数出成绩的运动员依旧遵从着“三从一大”训练原则，即训练过程中从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练。但是新时代的变迁，也让更多运动员意识到单纯通过训练场上获得的能力远远不能适应比赛的需要，除了训练，生活中能力的培养也具有同等重要的地位，甚至还有对自己运动生涯的自主规划能力。

这是一份“任性”的履历

1997年旧版《还珠格格》在北京电影制片厂内开拍，后来大红大紫的角色们正在对戏，抬头发现，几个小学生从有高压线的挺危险的地方爬进北影院里，爬上淑芳斋的阁楼，正兴奋地窥探着演员们，别的演员都假装没看见一样，不搭理些小屁孩，唯独周杰抬头喝了一声：你们这些小鬼干什么呢。按照“小鬼”当事人张培萌的叙述，也只有周杰成了日后广为流传的表情包。这些小鬼属于一墙之隔的前进小学，这所学校出过不少名人，包括葛优。

前进小学的这帮“小鬼”，按部就班该上中学了，那一年全年级只有两个孩子考上了人大附中，一个是年纪学习最好的，另一个就是平时最闹的，就是张培萌。笔试的时候，他就犯了传说中最常见的那个错误：只看到一面卷子，只答了一面卷子，然后坐那里东张西望，想不明白为什么大家这么慢？快到交卷的时候，他赫然发现另一面考题，发了疯一样猛写，最后结局还算不错，他考上了人大附中“不是因为体育特长保送，但有加分”，他的体育特长主要集中在田径项目，练过游泳、跨栏、一百米和二百米、跳高，但是他不喜欢跳高（也许这是种逆反心理，因为他的父亲张成是上世纪七八十年代中国最出色的撑杆跳高运动员，母亲也是跳高运动员）。

初二初三，他转到师大附中，上电脑课时跟男生打架，把全班电脑都打断电了。高中他已经基本都在北京队集训，运动成绩越来越好，但是他越来越不满意，“就是不喜欢吃饭、训练、睡觉那种三点一线的生活，我有很多同学上了清华北大，一聊就感觉跟人家有点远了，我要上大学，要回到真正的校园生活。”张培萌的要求遇到一位新来的特别强势的领导，领导发话：北京队不是你说来就来，说走就走的地方。张培萌闻听，立马收拾东西就回家了，放话“成绩再好我也不练了，我要去大学，不委屈自己。”那时的他，状态极佳，刚从美国培训一段时间回来，一百米、二百米成绩能保持在全国前五名，完全可以期待出更好的成绩，就这么“意气用事”说放弃就放弃，北京队领导们格外惋惜，出于对人才的爱惜，也终于放他去了清华大学。

张培萌既然赌了这口气，进了清华大学跟着恩师训练得特别认真，半年之后成绩越来越好，遥遥领先第二名，2007年至2011年，在一百米、二百米加接力三项，都保持全国冠军的名次。少年骄傲，此后的张培萌爱玩了，聚会、打游戏、唱歌，直到一声惊雷：2011年，苏炳添横空出世，以10秒11的成绩打破了全国纪录，张培萌懵了，因为他一直觉得那个记录本来应该由他来打破的，此后他再也不参加聚会了，同时报了个英语班，每天训练回来也不玩游戏了，学英语，学困了就睡觉，认真生活了一段，进步特别大，相继打破了一百米、二百米全国纪录。2013年莫斯科世锦赛男子百米半决赛中张培萌跑出了10秒整的成绩，创造新的全国纪录，他达到个人成绩的巅峰，从此“什么时候破十秒”的呼声也成了他的压力。

纵观张培萌的履历，他出了成绩，但是不闭塞，他没落下训练，也从未远离社会，自主性一直贯穿他的运动生涯。

做某个领域最好的运动员，最好的中国运动员

没有一个运动员不想赢，有些人是一切听教练的安排，有些人是倾注身心之余，一直“用脑子”去练。

如果你问张培萌到底什么样的天分在短跑项目里起重要作用，他说：“身材比例其实没那么重要，我总结，短跑出成绩其实靠两个关键部位，一个是脚踝，一个是髋关节，脚踝不是有多大力，重要的是着地时间，那个脆劲，那才是天生的，刘翔为什么快，一般人跨栏后要有一个缓冲，刘翔的脚踝可以让他直接继续，但这也让他容易跟腱断了。髋关节的重要性是我偶然发现的，2008年北京鸟巢建好后的第一场田径比赛两周之后就要举行，而我在上海，去日本大阪前一天受伤了，严重的脚踝外侧肌肉断裂，当时太疼了，很长时间脚踝用不上了。这场好运北京奥运测试赛对我来说太重要了，期待好久，特别想比，我问医生2周以后能不能比赛，医生说2个月都不能比，但我还是用纱布固定脚踝上场了。

那次非常艰难，预赛复赛决赛4枪，每次都特别勉强进入第二枪，到了决赛最难的一枪，对手是预赛成绩十秒二十多的师哥胡凯，而我预赛成绩是十秒五十多，当时决赛那个时刻还停在眼前，我脚踝疼，决赛时也不做准备活动了，躺在海绵包上，看着胡凯竞技状态特别好，一次一次热身、加速、拉伸，我脑子里使劲想要怎么才能打败他？站起来时我把脚上的绷带拆了，决定不管多疼也要忽略这个疼点，最终以10秒23的微弱优势战胜了胡凯。就是那次比赛我学会了用髋关节，因为脚踝用不上，之后我又会用脚踝又会用髋关节。”

张培萌指的髋关节使用，是很多竞速跑时，运动员越是想发力，髋关节越会锁死的情况，使得跑动没有向前的位移性，你可以观察到虽然他们腿抬的挺高步子挺大，但是髋关节还是落在后面，如果髋关节能灵活地往前位移，甚至腿都不用抬很高，流畅的速度就能出来。“现在高水平运动员，就没有髋关节不好的。”总结出来的经验，张培萌也用在对对清华学员的指点上，“稍微点拨一些帮助特别大，提高不是一点半点的。”

2017年9月，张培萌正式退役告别田径赛场，客观权衡跟苏炳添的竞争，他已经没有优势了，“我曾经是老大，队友在进步，战胜不了他们了，不当老大就不继续了。我要做某个领域最好的运动员，最好的中国运动员。”尽管他还是挚爱百米跑项目，“没一个项目比百米跑更让人紧张了，尤其各就各位口令发出以后，全场安静，蹲在那里预备起跑，那种窒息的感觉，开始是紧张，后面变成享受了，我非常怀念那个时刻。就算转其他项目，那个快乐也没法替代一百米的感觉。”

他要成为第一人：既参加过北京夏奥会，又参加北京冬奥会

2018年1月29日，已经从田径赛场退役的张培萌对外宣布投身冬奥项目——钢架雪车。网上甚至“张培萌为什么转行”成为大家的热搜，反馈非常多，有不同意的（比如他的父母就因为钢架雪车时速能到140公里的危险性，大声反对他的决定），还有担心的。这个决定并不莽撞，他曾向很多媒体朋友解释了初衷，以及因为体重不够从双人雪车改到钢架雪车的各种利弊权衡。

从做出决定到我们采访拍摄，已经半年时间，他能更冷静地告诉我们MH：“不是胜算的问题，是唯一有机会的项目，这个项目非常适合我”，钢架雪车前三十米需要速度，之后需要运动员在高速中保持头脑的清醒，控制雪车走出完美路线，减少碰壁次数。速度的优势，谁也比不了张培萌，近期因为需要提交百米速度的成绩，他让队友帮测了一下，穿着胶鞋跑，他的速度还能在10秒67，可以秒杀这个项目目前所有运动员。还有就是北京冬奥会东道主优势，能提前熟悉赛道。月底他将跟随专业队去德国国王湖进行三周的训练，团队评估：虽然没有上冰，但他有身体基础，速度力量和专业技能，只要把技术动作加上去，甚至已经超过专业队员的能力。

纵观张培萌的运动生涯，以他的决心和智慧，距离北京冬奥会还有四年，届时他一定能创造历史，激励国内运动员成功转型投身冬季项目，不管最后成绩达到什么，对他来说都是追逐梦想，他将是唯一的，既参加了北京夏奥会，又参加了北京冬奥会的运动员，一个北京运动员能投身北京的两大体育盛世，他无比自豪。

MH：听说你的老对手加特林听说了转行很吃惊？

张培萌：确实，今年5月上海国际田联钻石联赛的赛后采访，记者告诉他我的近况，当时他有点惊呆了，问：“真的么？这实在是很疯狂。”不过他还是发出鼓励的声音：说“这也许提醒了我，我也认识很多练这个项目的美国选手和教练，这是两种不同的运动，不过有速度的选手改这个项目的话，会比较简单。我之后在微博上转发调侃他：其实兄弟你不必太过惊奇，这是唯一可以快过你的办法了。

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