中秋就要到啦，在这样一个团圆的日子里，当然少不了美味佳肴的相伴啦！可是我们的胃就那么点，吃多了会感觉非常难受，那有没有什么办法能让我们摆脱这种困扰呢？答案就是：当然有啦，只需按摩四个穴位，就可以让我们恢复肠道轻松。
穴位一：四缝穴
1.名词释义
四缝穴是经外奇穴，它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。
2.功效作用
四缝穴是消宿食、化积滞的专用穴。
3.按摩方法
按摩四缝穴的时候采用坐姿或者卧式，用双手交换进行按摩，用手指的指腹用力按压四缝穴直到出现疼痛感即可。
穴位二：下脘穴
1名称释义
下脘为经穴名，属任脉。下脘是足太阴脾经、任脉的交会穴。下即下方，脘即胃脘，此穴当胃脘之下部，故名下脘。
2具体位置
下脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸
3功效作用
本穴物质为胸腹上部下行而至的地部经水，包括任脉的冷降之液和脾经的冷降之液，故为足太阴任脉之会。它的作用是疏导水湿，有健脾和胃，消积化滞的功效。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。
4按摩方法
将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉下脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。
穴位三：足三里穴
1名称释义
足三里穴归属足阳明胃经，是胃经的合穴。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
2具体位置
足三里穴位位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。取穴时正坐曲膝九十度，手心对髌骨（左手对左腿，右手对右腿），手指朝向下，无名指指端下方与中指平行处即是该穴
3功效作用
本穴具有生发胃气、燥化脾湿之用，为人体保健的要穴。因足三里是足阳明胃经的合穴，所以它对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。按摩足三里穴还可促进胃酸的分泌，改善消化不良等症状，除此之外，它还具有美化小腿的作用哦。
4按摩方法
用中指的指腹垂直用力按压该穴，有酸、痛、胀的感觉最佳，早晚各揉一次，每次1-3分钟。
穴位四：内关穴
1. 名词释义
“内”，内部也。“关”，关卡也。内关名意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如同被关卡阻挡一般，故而得名。
2. 具体位置
内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。（即：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内））
3. 功效作用
内关穴有疏导水湿，宁心安神，理气和胃，和胃和逆，理气镇痛作用。
4. 按摩方法
合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、腹胀、心痛等
肠胃难受了就按一按这些穴位，如果身边有小伙伴也是肠胃不舒服，一定要把这几个穴位告诉她哦~
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