亲密关系中表达负面意见的正确方式, 适用于情侣、朋友以及家人

你是否还在苦恼不知道如何和亲密的对方进行有效的沟通，下面就简洁犀利的为你呈现6种正确的方法：

指正行为而不是人

用直接、正面的方式像对方提出负面的建议，记住，不要刻意或者无意的贬低对方。你自己要有这个意识，你不满的是TA的行为，而不是TA这个行为。

你可以说“我很爱你，但是你这么做，我会觉得...”

而不是说“你这个人怎么这样啊，这样我很烦”

2.做评价的时候解释自己为何会的出这些评价

人总会觉得别人的想法和自己差不多，但是，实际上每个人的思维是不一样的，尤其男女的思维是有挺大的差距。

当你对TA说“你跟不就不在乎，根本就不爱我”

对方可能会觉得一头雾水，心里会觉得哪里不爱你了。

但是，你可以换一种方式，跟对方说

“在何时何地因为何事，你具体做了什么让我觉得很不舒服”

“而且，我觉得一个人关心另外一个人应该是这样的，至少只是大众的看法”

3.表达想法的时候，让对方明白自己的处境

如果你的伴侣最近处于比较不寻常的时期，比如工作多、感冒等，在你表达自己的不满意时，可以事先表明“我明白你现在的处境”

这可以让对方知道，你是有考虑到对方，有把对方给思考进来，而不是只考虑到自己。

4.评判标准应该相对固定

也就是说，大家需要预测自己的行为会带来什么结果，如果TA上一次做这件事让你不开心了，但是TA这次做这件事却让你表现出开心。这样子会让对方不知道你到底怎么样才会开心。

所以，你要给对方相对固定的评价标准，让对方可以预测到自己做这件事你会不会喜欢。

5.互相沟通，而不是单向的

沟通意味着双方的交谈，是一次对话而不是一个人的演讲。

要在开放的对话中解开矛盾，你在认真听得同时需要给对方一些反馈，比如眼神交流或者恰当的“嗯”，让对方知道你有在听。

不要突然的打断，等对方停下来，然后开始表达自己的想法。

直到双方该讲的都讲完了，然后总结今天主要问题以及以后要进行改变的方向。

6.交谈时明确表达自己希望对方可以怎么做

如果你们关系中存在一些问题，尽量及时的交谈，而不是抱着时间会冲淡，不，时间会累积。

但是，记得一次指出问题不能指出太多个，一两个较为合适，一次性太多的话会让对方吃不消反而想要有逃避的想法。

太多的问题会让人没有想改正的希望和公里，你也不能想着一次性就把所有的问题给解决。

两个人好好好交谈就可以知道互相的优势劣势以及是否有想通过共同的努力来解决问题。

如果你们的关系已经到了你想沟通，对方却逃避沟通。

或者双方都已经无话可说了，那么，作为并没有那么必要的关系，也许可以选择放手。