经常熬夜的年轻人，如何告别脱发噩梦，三个小妙招还你浓密头发

　　人，都应当有梦;人，都应当实现美梦;人，都应当掌握实现这种美梦的工具。往往万事开头难，能否坚持下去便是成功的关键。失败乃成功之母;不经历风雨，怎能见彩虹?

　　很多九零后已经步入了工作岗位，面对繁重的工作压力和生活负担，九零后已经成为了脱发大军的中坚力量，年纪轻轻发量就大量减少。经常性地熬夜工作，写文件、改稿子、作文案、做策划，日常繁重的工作已经让刚步入社会的年轻人心力交瘁，再加上当前经济形势下房价猛涨、物价上升，生活压力也足以让刚刚实现经济独立的年轻人手足无措。为了更好更快地适应当前飞速发展的社会，年轻人们不得不拼尽全力，不遗余力地工作赚钱养家糊口，甚至每天需要熬夜到两三点钟，加班到深夜，草草吃两口夜宵，每天只睡两三个小时。我们都在新闻报道里听过这样的例子，有的公司的程序员年纪轻轻就成了“地中海”发型，可见脱发已经成为年轻人的通病。　　

　　导致年轻人脱发的原因有很多，比如先天或者后天的脱发疾病，使得年轻人苦不堪言，或者是长时间处于精神高度集中状态，紧绷的神经导致脱发。人们很容易受到各种因素的影响，从而加重神经的负担，不管是家庭生活、工作内容、人际关系，都可能会使年轻人增加心理负担。

　　那么如何才能有效地预防脱发呢?今天为大家介绍三个小妙招来帮你预防脱发，还给你浓密的头发!

　　第一招：一定要保证充足的睡眠时间

　　我们都知道，人体的代谢主要在晚上发生，也就是人在睡眠的时候代谢迅速地发生，尤其在晚上十一点多到第二天凌晨三点钟的时间段，正是人体代谢最旺盛的时间。如果人体在这个时候段保持充分的睡眠时间和较高的睡眠质量，就可以保证代谢的正常进行，同时还可以促进皮肤和头发的“更新换代”，保持浓密的发量。反之，如果在身体最应该处于休息状态的时候大量工作，就会导致身体的正常系统紊乱，正常功能无法进行。如果在身体代谢最快的时候没有保证充足的睡眠，就会破坏皮肤和毛发的生长平衡，使头发缺乏足够的营养，无法实现正常的新陈代谢功能，久而久之，非但无法正常生长，还会大量地脱发，危害可想而知。

　　第二招：养成合理健康的饮食习惯

　　很多生活中的常见病或者身体的一些不好的症状都是由饮食不当造成的，正所谓病从口入，饮食不合理甚至不健康都会导致身体平衡被打破。年轻人经常脱发主要是缺乏了相关的营养物质，比如维生素、碘质等等，因为年轻人平时工作很忙，所以没有时间来注重保养自己的身体，这也情有可原，但是还是要稍微注意一点饮食的。年轻人需要经常补充维生素E，因为维生素E对于头发有很多大的帮助，这种维生素可以帮助人体抵抗毛发的衰老，减缓毛发的衰老，还可以促进相关细胞的分裂，促进头发的生长，所以经常脱发的年轻朋友需要适当地补充维生素E含量高的食物，比如黑芝麻、卷心菜等等。早上吃早餐的时候可以喝一点黑芝麻糊，不仅可以维持上午工作所需要的能量，还可以促进头发的增长。

　　第三招：尽量不要烫染头发

　　现在很多年轻人都很爱美，都喜欢追求时尚，去理发店找理发师把自己的头发进行烫染，当然了爱美之心人皆有之，但是这种行为却是极其损伤头发的。因为在对头发进行烫染的过程中都会使用到染发剂，而很多品牌的染发剂产品中都含有大量的对头皮组织和头发有害的化学物质，这些化学物质通过烫染过程进入人体，损害头皮，还会杀死很多毛囊细胞，导致头发受到严重损害，这样就不难解释经常脱发的现象了。因此虽然年轻人爱美喜欢烫头发无可厚非，但也要注意分寸，避免使用一些劣质的烫染产品，不要经常去烫染头发，保护自己头发最重要的原则就是防止它受到外来物质的侵害。

　　虽然脱发在现在的社会中很常见，但是我们仍然有办法来解决这个问题，年轻朋友们不要担心，要注意自己的日常生活，养成良好的饮食习惯和作息规律，注意及时调整心态调节心情，同时在生活中也要加强体育锻炼，只有自己的身体健康，才能更加高效更加集中地投入到自己的工作和生活中。只有把这些都做到了，才可能告别脱发的噩梦，养成浓密乌黑的秀发。