虽说天生丽质难自弃，但是好看的人背后付出了多少的努力或许是你看不见的。所谓一分耕耘一分收获，你在外表上付出很多，自然会有姣好的容颜。你在体型上花很多时间，自然会有让人羡慕的身材。
皮肤管理、身材管理、头发护理样样都不能少，这样才能在人群中独树一帜。也许你老在抱怨，自己的底子差，这也不好那也不好，但是或许这是能通过后天努力改变的呢？
就拿头发来说，你不能把脱发归咎于遗传，很可能是你这几个方面没做对：
1.洗发方式
很多因素都会影响头发的长度，比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高（每天都洗），并且使用非常烫的水，会使头发变得干燥，易断，导致发质变差，阻碍头发生长，掉发等等。洗发温度尤其在夏季，建议大家使用40度左右最接近体温的温度去洗发。
2.吹干头发
你是不是在擦头发的时候，大概用毛巾擦擦，然后梳梳好，就用电吹风吹干？这就是在伤害自己的头发，经常这样做头发是没办法长而浓密的。专家建议，要用毛巾轻轻的包好你的头发，差不多干的时候用吹风机慢慢吹干。
3.洗护产品的使用
洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。有些洗护产品含有硫盐酸，这种元素虽然可以去除头发上的天然油脂，但也会让头发更容易受到损伤。而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜，这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环。
4.防止头发收到外界伤害
如果长时间暴晒，或是长时间在用氯消毒过的游泳池里，或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。头发长时间反复接触在这些物质，会造成损伤，所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽，回家之后再用轻柔的手法洗发、干发，保持头发健康。
5.蛋白质摄入
蛋白质是头发的基础，若想头发长而有光泽又健康的话，需要补充大量的蛋白质。平时可以多吃一些含蛋白质的食物，如鸡肉，鸭肉，鱼肉等。还要注意多补充维生素等水果。
6.补充水分
如果你缺少水分，从头发上就看得出来。头发会变干、失去光泽并且更易损伤。也就是说，喝水是一个能让头发留长的简单方法，也是至关重要的环节。你可以很快看到效果！
7.定期修剪
由于你要留长发，所以不需要经常去剪头发。但是，剪掉受损的发梢很重要，否则长发无论看上去，还是摸上去都像一捆稻草。
8.头皮按摩
按摩5到10分钟刺激血液留向头皮区域。血流的增加意味着更多的营养被传到了头皮，也就可以促进头发生长。
9.缓解精神压力
压力会导致脱发，并且还会减缓头发生长。压力大的时候，可以试试瑜伽或者其他锻炼来舒缓压力。
10.长期补充维生素B
除了日常生活习惯之外，身体中的维生素B含量从根本上决定着您头发的质量。所以，长期且足量的摄入维生素B才能彻底改善您的发质，让您拥有一头乌黑亮丽的秀发。
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