我真的不是脆弱！21岁峨眉山跳崖女孩遗书曝光，真相让人深思…

近日，21岁女孩在峨眉山景区不顾劝阻跳崖事件引发网友关注。

女孩遗书曝光，真相让人深思……

近日，有网友上传了该女子跳崖的视频，视频中游客纷纷向女子招手，还向她大喊“快回来”、“听听我们的话”、“你还有爸爸妈妈”，只见女子背对悬崖，纵身一跃，游客发出大叫。

视频最后有游客感慨道：“这个人这么年轻，东西都在这，好可惜！

峨眉山景区公安分局官方微博9月4日晚发布警情通报，称警方和医务人员赶到现场时，跳崖女子已无生命体征。

遗书曝光：我得了抑郁症，却总有人说是脆弱

9月5日，据@新京报我们视频，发布了对该女子的搜救视频。其中提到“女孩在遗书中称自己得了抑郁症。‘很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人’。女孩还呼吁，‘希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧’”。

有认识该女子的网友发表评论，称“女生得了抑郁症，在尝试了各种可以救自己的方式无效过后的绝望......”。

有网友在微博上传了该女子生前留下的遗书，字迹清秀，开头第一句便提到“我得了一种病，叫抑郁症”......在遗书中，她表达了自己的无奈、痛苦、歉意，最后留下一句“人世间的诸位，今生，我就走到这一程，再见！”。

抑郁症，到底有多痛苦！

抑郁症，潜伏在世间的隐形杀手，以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志！这么多年，很多我们知道的名人都曾被抑郁症困扰——

1、崔永元：曾经每天都想着自杀

崔永元曾坦诚，他之所以离开《实话实说》是因为得了重度抑郁症。“我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。

崔永元回忆说，睡眠要靠安眠药，少的时候一天只能睡三四个小时，多的时候也不过五六个小时。

躺着的时间长，就是睡不着。长期的失眠、抑郁，让他几乎每天都想自杀，每天都在寻找自杀的机会，所以在那段抑郁症最严重的时候，他需要24小时的陪护。

2、周润发：拼命拿头撞墙

周润发曾坦诚，自己因为繁忙的工作压力，患一年多的抑郁症，刚开始的时候，变得脾气变得暴躁，而且严重失眠，安眠药物也不起作用。

后来，头发也开始脱落，经常头痛欲裂，无法控制自己了就拼命撞墙，发出痛苦的呻吟。

3、陆毅：拿烟缸砸自己的头

陆毅也曾得过抑郁症。那段时间他整天把自己关在屋里，抽烟、喝酒，还自残，拿东西在身上划了一道道的伤痕。

有一次，陆毅还拿烟缸砸自己的头，差点因此丢了性命。

抑郁症，距离我们很近

据@人民日报，一项调查估算，中国抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。

抑郁症的危害很大

1、睡眠障碍

抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

2、思维消极

忧郁心境可导致思维消极、悲观厌世，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

3、诱发躯体疾病

因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退等症状。

4、诱发心脏病

抑郁症与心脏病患病风险增加及病情恶化相关。多达２０％需要住院治疗的心脏病患者兼有抑郁症状，心脏病患者罹患抑郁症的风险是正常人的３倍。

5、导致自杀

自杀的罪魁祸首是受到抑郁症的影响。我国每年有30万人自杀，抑郁症是其最主要原因。

远离抑郁，记住这八招

1. 坚持运动

运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。

2. 少吃垃圾食物

饮食健康和心理健康息息相关，垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。

3. 吃点粗粮

医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。

4. 睡好觉

充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

5. 别逼自己

不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。

6. 调整压力

及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

7. 远离“三毒”

少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。

8. 多倾诉

多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。