什么样的能量，才能支撑一个人走过人生低谷？
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「什么样的能量
才能支撑一个人走过低谷与迷茫？」
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新知青年 @苹果姐姐 郑辰雨
「在没有热水的非洲获得重生」
不同的人有不同的处理方式，我把自己的亲身经历分享出来，希望对一些朋友受用。
2009 年春天，在普林斯顿大学读的大一的我，因为从高中的佼佼者到大学过渡的不适应，参加社团选举挫折连连，写作课教授把我多年报纸专栏积攒的对写作的信心完全清零，以及选课的失误，让我得了「后悔症」和轻度抑郁。
顶着巨大的期末备考压力，在自己身心处在亚健康的时候，我申请了好几个项目，其中一个是去加纳学环境工程和做义工。于是大一暑假，我在西非的加纳度过了我人生「重生」的 2 个月。
加纳人特别喜欢中国人，经常告诉我「这些产品来自中国」。 我在加纳也见到了很多中国的建筑工人。那个暑假，非洲友人脸上灿烂的阳光，他们乐观积极的态度都不断感染着我。加纳农村没有热水，没有平路，没有互联网，没有电视看，但是加纳当地人，手舞足蹈，享受生活。
图 / @苹果姐姐 郑辰雨
2009 年暑假从非洲回到北京后，被一个神奇的 Skype 电话拉入了一个小的创业团队做 TED x Pedition。那个暑假，我们 3 周内完成了从北京到西安、长沙、重庆、香港和上海的全国绿色行，加上 5 个会议的安排。
这次的锻炼让我重新找回自信，意识到原来自己可以独当一面，把「不可能」做成可能。大二回到普林斯顿后，我组织了很多大型的国际会议；同时，也对自己的要求不那么「苛刻」，不再是之前的完美主义者。
另外，我一直记得我的好朋友 murong 看到我大一每天埋头苦干，消瘦了 15 斤； 她告诉我：「study smart, not study hard.」这句话在我大学生活中，一直伴随着我。
最后，再总结几点个人经验：
1/ 用积极的心态对待一切，就像桌上一个瓶子里半瓶水，从此我看问题的角度是「瓶子里还有半瓶水」，而不是「瓶子里只剩半瓶水」。 我建议尝试换个环境，出去旅游或者支教，在这个过程中，用心的重新找到自己。
2/ 我们在迷茫和低谷的时候，自信心也在最低谷。尽量寻找一个经历或一件事情，让你重新找回自信，同时降低对自己的要求。人在有自信的时候做事的效率和产出与没有自信的时候，是两个不同的状态。人在低谷的时候，很容易陷入恶性循环。
3/ 不要把迷茫憋在心里，多和人交流，或者通过一些自救 self-help 书籍、网上的 support group， 一些治愈系的手机 App 找到有共鸣的网友，多多交流，互相帮助。当你找到有过类似经历的人，和他们聊天，听他们分享如何走出低谷；当我们知道，身边有人也曾经有一样的经历，并且走出来了，我们可以看到希望。
4/ 我特别喜欢收集各种让我受到启发 inspirational quotes, 这一条条 quotes 让我更加勇敢的面对每一天：
图 / @苹果姐姐 郑辰雨
新知青年 @路小疯
「当世界遗弃了你，你要学会遗弃整个世界」
《狮子王》里辛巴的父亲被谋害，辛巴为了逃避追杀，也逃离了原本的族亲，除了原本亲梅竹马的好友，有一头狮子敢出来主持正义吗？
没有。
直到流浪的辛巴遇见了嘻哈二人组丁满和彭彭。丁满和彭彭告诉了落难中的辛巴两句话。
第一句是：「HAKUNA MATATA .」意思是：「没有烦恼忧虑。」言下之意，你以前过的是什么鬼日子，权力争斗、暗杀，你逃出来应该是一件好事啊！你还为此忧愁、难过、苦闷。看看我们俩，自由自在地活着，饿了可以吃昆虫，渴了可以喝山泉，无拘无束，远离争斗和喧嚣，活得多么开心！
这句话是很有道家「逍遥」和内省精神的。你看，我们都有一个习惯，一旦制定某个计划，想要达到某个目标，就全身心投入进去，计划稍有不如意或者阻碍就患得患失，因此压力大、烦躁、失眠。
有了利益，就有了争斗、勾心斗角和算计，一旦在斗争算计中落败，我们就可能像辛巴一样，落魄而逃。其实有时候你跳出来仔细想想：我们现在执着追求的东西，真的有那么大的价值吗？
图 / 《狮子王》
曾经我也是像辛巴一样，为了通过各式各样的考试，为了竞争那少有的几个奖学金名额，为了得到他人的认可，在人前故作样子，殚精竭虑。
等到我得到所有一切的时候，我发现其实也不过如此啊！无聊，着实的无聊。为这些无聊的东西，我丧失了更加宝贵的东西：自由；为了刷学分、考研、考博，我不停地在做自己不喜欢也不感兴趣的事：刷专业书、做习题、看那些晦涩难懂的论文、写出哪些可能一辈子都没人看的论文。这些时间，其实我可以用来做更多的，自己感兴趣又有意义的事。
我喜欢哲学、历史，我还学习音乐，想去学厨，想尽可能地出去看看走走，游历世界，多交朋友，增加见识。可是当我执着于自己制定的目标时，我却不可能有更多的时间精力去完成这些事。
每当这个时候，我总是安慰自己：没事的，没事的，等这次考试完我就有时间去做了；等这次课题、项目弄出阶段性成果我就可以出去玩了；等这次考研、考博成功，我就有大把时间去看自己感兴趣的书了。
并不是。一旦你有了这样的思维，你只会发现事情永远是干不完的，而且只会越来越多。你每往上走一步，挑战和任务的难度就会增加一倍，由于你的思维惯性，你又会投入更多的时间精力去攻克这些问题。这个过程，永无止境。
直到我觉得无聊的时候，我才学会转变观念：有的东西，我就不要了。我要回过头去捡起那些我曾经丢掉的东西：和朋友聚餐的时间，和家人团聚的时间，自己兴趣爱好的时间。每一刻这样的时光，我都想要去好好珍惜。
「HAKUNA MATATA .」这是智者丁满、彭彭送给我们的第一句箴言。
图 / 《狮子王》
然而，辛巴注定是命中的王者，它有它自己的宿命。纵然每天和丁满、彭彭活得逍遥快活，度过了无忧无虑的少年时光，然而辛巴最终依旧会成年。
成年的辛巴，夜晚躺着仰望着无限星空，也会惆怅，也会难过，也会想起自己的家族和故乡。它想要回去。
然而回去岂是如此简单的事？故乡的亲人会接纳它吗？正如它逃离故乡时未曾有人敢站出来一样。更何况，还得面临与篡权者的一番死斗！
这时候，又是丁满和彭彭站出来了，送给了它第二句话：「When the world turns its back on you, you turn your back on the world.」
「当世界遗弃了你，你要学会遗弃整个世界。」
你是未来的王者，为什么要按照固有的规则来行事。没有人理解你，没有人支持你，乃至于所有人都抛弃了你，你就不能活下去了吗？你是为你自己而活着！去他的世界的规则，你要用你的规则来改变世界！
你看看我们的社会，多少人被世界的规则所绑架：年纪大的被逼婚，读博士被人说三道四，找个对象还要看人家脸色，做什么事都需要别人认同。
很多动漫、影视作品在告诉我们：一个人是不可能挑战世界的，别被世界遗弃了。重要的是要寻找精神的动力和寄托，亲人、友情。
这些很对，但是往往有人喜欢把这些结论推向极端，好像人生丧失了从他人身上获取意义，就丧失了动力一般。
我曾经也有过把精神的寄托放在他人身上，直到被背叛后，我的精神坍塌了，我觉得人生了无趣味，想要自我了结。然后，我才发现把自己的意义建立在别人身上，是多么可怕的一件事。
但辛运的是，我恰好看到了丁满、彭彭所说的这句话。然后，那段时间，我才真正意识到一个人真正为自己活着的价值所在。
我每天干自己想干的事，让自己开心。锻炼身体、坚持写作，我不需要别人去赞同我的生活方式，因为我自己就乐在其中。一年之后，我竟然慢慢好了，而且变得比以前更为坚强和果断。
我现在交到了更多更好的朋友，而且，我再也不畏惧失去。
当没有人认同你，认可你；当你丧失掉所有外在动力和鼓励支撑的时候，别忘了，你还有你自己。为自己活着，想做什么，就勇敢去做。
你的人生，本来也不由世界和他人的规则来负责。
新知青年 @安克己
「回想之前的低谷，不过是小男生的矫情」
回想之前的所谓低谷或挫折，不过是小男生的软弱与矫情，现在想来，自己都鄙视自己。
我应该庆幸没有遇到真正的挫折与低谷，否则除了硬抗别无它法。
很久之前看过一句话：「除生死，无大事。」确实如此。
针对一般意义上的低谷或迷茫，结合自己的经验总结一下：
1/ 身体健康是一切的根本；
2/ 不要原地踏步，找点事做来分散注意力；
3/ 自我解剖，分析自己的不堪或缺陷以此完善自己；
4/ 不要停止学习以及接受外界的信息，任何有用的东西都要汲取，说不定就可以给你新的思路或解开你的疑惑；
5/ 对自己要有信心。
你的家人帮不了你，你的老师朋友也帮不了你，你只能自己去寻找人生的答案。
在寻找答案的过程中一定要好好爱自己，你对自己越满意，你就越容易找到答案，也越容易走过低谷。
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