发烧，是人体的一种免疫反应。有句话很流行，5年内不发烧，说明身体内的免疫力太差了，对致病的因素没有反应，容易患肿瘤。
很多人深信不疑，在生活中也确实常见这种现象，长期不生病的人一生病就是大病，病来如山倒。于是曾经对自己身体很自信的人，却有些担忧了：“我好几年都没发烧了，该不会我的免疫力已经失去反应了？”
我们为什么会发烧？
体温调节中枢专门负责管理我们的体温，它通过神经、体液等因素调节机体的产生和散热过程，使体温波动在正常范围内，保持体温恒定。
当人体受到各种病原体的侵袭，作用于人体体温调节中枢，破坏产热和散热之间的平衡，人体就会发热，我们把这些能引起发热的物质叫做“致热源”。
此外，体温调节中枢自身功能紊乱也会引起发热。腋窝体温超过37℃，就认为是发烧。
不是所有的发烧都是由病原体侵入身体感染所引起，手术后、骨折、大面积烧伤、消化道出血、血液病、恶性肿瘤、免疫性疾病、药物等都可以引起发烧。
发烧的原因很多，它本身不是病，是一个症状，是人体免疫系统工作的过程。
因此，长期没有发烧，说明免疫系统一直很强大，身体健康。发烧反而说明免疫力下降了。
长期不发烧有两种情况，一种是身体素质好，免疫力强大到可以杀死病菌，注意天气变化，注意卫生保健和预防疾病，不轻易受病毒侵蚀，这类人应该幸有个好身体。还有一种情况是不太关心自己的身体，头痛脑门热之类的不算病，根本没放在心上，不知不觉中自己痊愈。
当然，大多数人免疫力比较低，头痛脑热是常有的事，不要担心，通过调整生活习惯增加免疫力。免疫力是个抽象的无形物，一天两天看不到见效，却可以润物细无声于平日养成的优良习惯。
比如保持良好的作息和饮食习惯，加强营养，避免熬夜，加强适当运动，多晒太阳，调动全身血液循环，促进新陈代谢。
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