在日常生活当中，有很多的人会出现肝功能不好的现象，比如经常抽烟喝酒的男性，而且有很多的人，平时不注意休息，长时间熬夜，容易造成肝功能受到影响，而且很多的人还大量的喝酒。经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复功能。而肝脏的受损会直接的影响到我们的身体健康，所以也就有句老话说的好“肝不好，人易老”！睡眠好才是最有效的养肝药！
另外众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了，因此多吃一些清热解毒，同时又养肝护肝的食物，就可以起到养肝护肤的作用了。
肝最喜欢吃的就是一些比较酸的食物，而乌梅味道不算很酸，但是也有很好的保护肝脏的作用哦，具有补肝敛肝的功效；在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。非常适合肝不好的人食用。
莲子富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，具有健脾、胃、理气、消郁的镇静作用。这是一个很好的保肝成分，有助于排出体内毒素。
枸杞子可以提高机体免疫力，具有补气强精、滋补肝肾的功效。枸杞中含有一种有效成分—甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。而且枸杞所含的叶绿素有助于肝脏解毒，还能改善肝功能。
鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。
鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织。经过研究发现，在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似，因此消化率高达95%。
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