三甲教授笔记公开：厨房里面这2物，轻松祛除滑膜炎，不花1分钱

北京东直门医院李彦生教授

人体关节在我们日常的一举一动中都起着至关重要的作用，一不小心造成外伤或者长期不健康的姿势都有可能对关节造成很大的损伤，导致滑膜炎的发生，影响日常的生活。大家一定要重视起来，切不可拖延。

滑膜炎的发病原因都有哪些

1、小儿滑膜炎

由于滑膜位于人体的关节部位，因此，任何的关节部位都可能患上此种疾病，儿童是髋关节骨膜炎的高发人群，同时也是常见的小儿软组织损伤疾病患者，尤其是2-10岁的儿童居多，病发的儿童主要是由于患有呼吸道感染、中耳炎等疾病后仍然进行剧烈运动所导致。

2、老年人滑膜炎

当人到中年，身体老化的就特别快，在软骨退变并与骨质增生发生生物化学性刺激，导致膝关节滑膜出现水肿、积液或渗出等，从而引发滑膜炎。

3、急性外伤性滑膜炎

在临床上，最常见的致病因应是运动损伤问题，人们在运动时不甚将关节扭伤或多种关节内损伤，就会引发软组织损伤问题，像滑膜损伤、膝关节韧带受损即交叉韧带和侧副韧带、半月板损伤等，从而导致膝关节内部存有积液或积血。

厨房里面这2物，轻松祛除滑膜炎

1、红花芸豆粥

红花芸豆中富含花色苷和皂苷，可降低关节局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对滑膜炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。因此建议滑膜炎患者常食红花芸豆粥来治疗。

【用法】取红花芸豆50 克用温水浸泡3~5小时，与100克大米一起煮粥食用，每日1剂。若长期坚持食用，则效果更好。

2、韭菜汁擦膝盖

《本草纲目》中说："韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿，"民间常用韭菜治疗身体虚弱，肺结核盗汗，噎嗝反胃，妇女产后血晕，吐清水及跌打刀伤肿痛，神经性和过敏性皮炎，新生小儿硬皮症等。现代研究证明，韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质，有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，食用或外用有广泛的保健功效。

【用法】鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。或者说摘好鲜韭菜数根，然后将其用刀切碎，用布或者毛巾包好挤出汁，然后将其汁敷于患处，慢慢擦。每天坚持使用，坚持一段时间就会有很明显的效果。

食疗的方法贵在坚持，那么有没有什么更加稳妥便捷的治疗方法呢？

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温馨提示

膝关节滑膜炎的患者在日常生活中更要多多注意，首先要注意膝关节的保暖，尤其是夏季经常开空调和风扇，膝关节容易受凉，最好平时穿长裤保暖。饮食方面，要酸碱平衡适当，多吃一些碱性食物来平衡体内的酸，少喝牛奶、巧克力和花生，少吃甜食，可以多进行体育锻炼，出汗还能排出身体中的酸性物质，另外，最好是做一些有益膝关节的动作，对于缓解膝关节有很好的效果

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