刮痧拔罐是古时医学不发达的情况下，最流行的治疗方法，是人类在进化过程中发现的一种自然疗法。
刮痧拔罐有很多作用，比如舒筋活络，活血化瘀，改善微循环;排毒解毒，促进新陈代谢;提高人体的全身免疫能力;调整骨关节的结构和功能等。
随着现在中医的发展及普及，人们对中医越来越信任。也有很多的大型洗浴中心，养生会所大量提供刮痧、拔罐、按摩等服务，人们觉得身体不舒服或者是感冒，体内有寒气的情况下就会去泡个澡然后刮个痧，或者拔火罐，很多人认为刮痧越痛，出痧越多；拔火罐是越黑效果越好，排毒越明显。到底是不是这样呢？今天我们就一起来揭秘吧！
刮痧拔罐是否一定要出痧呢?
刮痧拔罐虽然是一种外治方法，但是在这一点上和中药治疗有异曲同工之处。比如我们感冒发烧，吃一些解表的中药，发汗程度都是微汗而止，并不是大汗淋漓，而是体表发粘，并没有大滴的汗流下来。刮痧拔罐也是如此，病邪在体表的时候，如果我们用力过猛过深，反而会有相反的效果。所以出不出痧因人而异，不要盲目追求出痧。
刮痧拔罐并不是没有章法的乱刮一气，而是要遵循经络原理。比如感冒，我们就要在上半身下功夫，有句话叫“风邪袭人，上先受之”，所以感冒之后我们要在头、面、颈、肩、背以及肺经上下功夫。拔罐刮痧的时间和次数刮痧拔罐并非越多越好越久越好，拔罐的时候留罐5-10分钟即可。刮痧的话，一个部位应该刮20-30次，一个人刮痧一次刮20-30分钟即可。
在调整机体状态进行养生的过程中，如果方法选择不当，操作不当会造成正气的损害甚至病情的加重，临床见到很多患者由于过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青甚至坏死、留疤。
经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生方法是通过敲打、刺激经络，从而达到防病保健的作用。虽然从中医理论上讲，针刺和艾灸等各种治疗方法是作用于经络，通过对经络气血的调节达到治病的目的的。
但是，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，这种状态的达到并不是通过简单地敲打经络就能实现的；另一方面，中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，不合时宜的激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害。
因此并不是刮痧越痛，出痧越多；拔火罐是越黑效果越好！我们对中医，经络还要有更深刻，更科学的理解！
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