实践证明，可以降低我们体内血糖水平的措施有三个：饮食、运动和服用降糖药。对于血糖正常的人来讲是这样，对于糖尿病患者来讲更是这样。但是，糖尿病患者本身的控糖能力已经受损，通过这三个措施降低血糖就比其他人更加复杂和困难一些。
因此糖尿病患者控制血糖还要加上第四个措施，那就是要通过更加频繁的测量血糖，了解自己的血糖波动情况。糖尿病患者还要多学习各种血糖异常的防控知识，这也是控制血糖的第五个措施。这些就构成了糖尿病治疗的“五驾马车”的基本内容。
不管怎么说，运用饮食和运动的方式控制血糖，还是糖尿病患者应该掌握的必备技能。前面说了，糖尿病患者身体自身的控糖能力已经受损。因此糖尿病患者控糖，一方面要防止高血压的危害，另一方面还要防止低血糖的危害，这是一枚硬币的两面。
饮食控制是糖尿病患者控糖的基础。糖尿病患者应该了解日常食物对自己血糖波动的影响；要控制好每日、每餐的食物总量；饮食一定要规律，也就是定点吃饭；如果血糖波动太大，还可以选择一日4餐制或者5餐制，尽量将每天的能量摄入平衡好。
体育锻炼对糖尿病患者也是至关重要的。散步、慢跑、游泳等有氧运动可以消耗掉多余的能量，还对控制体重、提高胰岛素敏感性有帮助，有利于控制血糖的异常波动。糖尿病患者运动最好选择在用餐或者用药1小时后进行，每次运动的时间和强度也要规定好。
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