便秘、体内毒素的堆积会给肠胃带来负担，通常的症状伴随有腹胀、心情烦躁、多梦失眠、头发脱发。排毒要求治根治本，生活中要规律，饮食上要健康，这才是健康生活的基本、适当的运动增加身体愉悦性。
这几种食物是“天然泻药”，经常吃一点，多年老便秘都好了
芹菜汁含有丰富的果胶和粗纤维，果胶可以润滑肠道，有一定的促进排便的作用，而纤维素可以促进肠道的蠕动，可以加快肠内容物的排出，具有一定的缓解便秘的效果。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
蜂蜜水
蜂蜜是公认的润肠通便的“良药”，它有很好的促进肠道蠕动的作用，起到润肠的作用，帮助肠道将废物排出体外，避免毒素的沉积，长期坚持饮用蜂蜜水，让你如厕更轻松！
熟透的香蕉
香蕉也是通便的，不过要注意的是香蕉要选择熟透的，才有润滑肠道的作用。比较生涩的香蕉刚好相反，是阻碍肠道的。很多人只知道香蕉可以预防便秘，但却选错了香蕉，导致没有通便的功效。
芦笋不仅具有丰富的营养价值，而且肉质鲜美，有着鲜美芳香的味道，立秋后常吃芦笋能够增强人体免疫力，还可改善机体代谢，促进肠胃排出体内的黑臭宿便，达到减肥瘦身的功效。
芒果是许多人生活中喜欢吃的水果。富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素c、B1、B2以及钙、磷、铁和钾等矿物质。膳食纤维可以帮助消化肠胃，促进肠胃蠕动，有效排出体内的废物毒素。
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