文/张骁文
随着社会的进步,手机,电脑的频繁使用,人们的视力越来越弱,视野疲劳成为当今社会的主流。
如何改变这一现状,让笔者想起了当年的六小龄童。他出演孙悟空前,眼晴近视五、六百度,成了名副其实的死鱼眼,为了演活孙悟空,他挂一个乒乓球旋着看,最终炼成了火眼金晴,你能看出他是近视眼吗?
下面这套锻炼法,就是专门帮助现代人解决近视眼,死鱼眼,视线疲劳,让你恢复视力。很多京剧演员70多岁了眼睛还炯炯有神,就是天天类似于旋眼睛的原理来达到神奇般的效果!
1.转换焦点
双眼睁开,头颈不动,眼晴随手指上下转动。
2.视线上下左右移动
先将眼晴凝视正上方,再转至正下方,上下移动,每次转动眼球都尽可能达到极限。左右移动也是如此。
3.眯眼睛
紧闭双眼,然后用力睁开
4.用目光画正方形
先将眼睛凝视正上方,转至左方,再转至凝视正下方,至右方。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。
5.眨眼睛
6.用眼睛画图形
7.双手搓热捂眼睛
闭上眼睛,双手搓热,捂住眼睛大概二十秒。
笔者也是近视眼,由于摘了眼镜那眼睛就不能看,挺怕人的!练了几个月旋眼晴,摘了眼镜跟正常人眼睛一样,真好!
视力疲劳都可挑选自己愿意练的几项,不经意间,你会发现意外收获一一双目炯炯有神了!
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