在现代，大家常常通过一个人是否经常生病而去判断身体健康的状况。遇到长期生病的人，大家会认为这个人身体不好，会劝他去养养身体。而遇到长期不生病的人，大家往往是赞许有加，争着追问不生病的秘笈。
但是不知道大家发现没有，健康长寿的大多数人是平时小病不断的，长期不生病的却突然离世。看到这里，相信大家都有些迷惘。一直以来，不生病就是一种身体健康的表现。不生病等于身体好难道是一种认识误区吗？下面，就让我们一起来解开这个谜团。
长期不生病真的说明身体好吗？
古有云：“慎养于平日，调养于微疾。”大意就是平时经常生病者，会时刻关注自己的身体，从这些细微的症状中去窥视自己的身体状况，并从中调养身体。而长期不生病的人，就缺少了这样的机会，很可能会因为没有及时发现“小病”，最后酿成“大病”。更有甚者，会因为长期不生病，觉得自己身体好而挥霍健康，这就导致了大病的突然而至。
再者，人体的免疫力并不是靠饮食获得的，正是在人体内外的各种抗原的刺激下，才激发和增强的。这些抗原就包含了各种病原微生物的组成成分和代谢物，如病毒和细菌。
在这些刺激下，免疫系统能够进行正常的防御，准确地识别“入侵者”，还能增加人体的抗体种类。因此如果没有这些抗原的刺激，人体就很难获得特异性免疫力，自然也难谈健康。当然，这指的是极少量的病毒和细菌，过犹不及，反而会带来难以想象的后果。
想要预防大病一定要做好这5点
从上面，我们可以了解到长期不生病并不等于身体好。那么长期不生病的这部分人，除了去进行身体检查可发现身体不适外，日常生活该如何预防大病的发生呢？这里为大家提供5个日常保健建议。
建议一：良好睡眠
良好的睡眠可促进身体的排毒，与人体的免疫系统关系密切。
建议二：乐观心态
负面情绪会有损身体健康，乐观的心态是提高免疫力的法宝。
建议三：戒掉烟酒
烟酒对人体健康极为不利，戒掉烟酒可一定程度上保持健康。
建议四：坚持运动
运动对健康大有裨益，长期运动可增加免疫细胞和免疫能力。
建议五：平衡饮食
只吃素和只吃肉都不利于身体健康，均衡的饮食可增强免疫力。
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