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人到中年后，易患上三高病，血糖，血脂，血压，患上三高后整天药物一大堆，饮食上常担心这个不吃那个不行，为了预防三高的症状发生，今天小编给大家推荐几种生长在农村的食物，每天坚持吃点，降低血糖不反弹，远离三高的发生！
秋葵有着降血压、降血糖、降血脂的功能，可以很好的调节血糖，激活胰岛器官的功能，吃起来的口感也显得独特。味道佳的健康食物，是糖尿病人良好的食品，可以每天多吃一点。
无花果中含植物蛋白质、各种酶类、多种氨基酸、胶质、维生素C、钙、磷等营养成分，具有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便、降血压、抗癌之功效。无花果中含有的多种脂类，有润肠通便的作用，适宜有消化障碍的患者食用；无花果甜味很浓，但它属于低糖高纤维果品，对糖尿病患者有利。
桑葚中含有鞣酸、苹果酸及维生素B1、维生素B2，维生素C、胡萝卜素及亚油酸等营养物质，具有生津止渴、补肝益肾、抗衰老等作用。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；另外，现代医学研究证明，桑葚也具有降血糖的功效。
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