没眼看！背后突然长了“小米粒”，原因竟是这样~

不知道姑娘们有没有过这种体会：突然间，背上就长了好多小疙瘩，用手一摸，感觉特别像“小米粒”，一挤，出来一个硬硬的白色的东西。稍微出汗就特别的痒，红红的。

这是怎么了，很多人就开始慌了，像痘又不是痘。其实这是因为体内湿气太重，湿毒排出的现象。

湿气产生的原因

久坐不运动

现代人工作繁忙，工作8小时内都是对着电脑，回到家后，也是一直坐着看电视，缺乏运动。

衣服穿得过少

这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多MM短裙短裤逛街，再加上喜欢喝冷饮，寒湿便潜藏在身体内。

睡眠时间不足

在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。

睡眠时间充足了也能让我们的身体更轻盈，工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

居住环境不通风

如果长期住在不通风的环境里，就会导致体内的湿气加重，所以，每天要定时开窗透气，特别是遇到南方的雨水潮湿天气，更加应该注意这些细节。

去湿气妙招

既然湿气重会导致这么多的问题，那应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？

每天拍拍这几个部位，轻松祛除体内湿气！

1、腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3、膝窝

在膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

运动出汗可以帮助体内去湿

每天吃三片姜，姜能助排寒排湿

用艾灸，点燃艾草对着关元穴熏

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