男性朋友的肾脏对于身体健康是非常重要的，大家都知道肾脏是生命之源，如果男性朋友的肾脏出现问题的话，很有可能对于健康造成一定的隐患，所以说男性朋友在早上起床后坚持做好这三个动作，能够锻炼你的肾脏，让你的身体更加健康，我们一起来看一下吧。
男人起床后，坚持做好这3个动作，锻炼肾脏，让你“能力”更强！
侧墙蹲
其实男性朋友在起床之后都会有睡不醒的状况，大脑还是处于断电的状况，所以说大家可以在早上起床之后，贴墙蹲，这样不仅可以让自己慢慢的恢复清醒，而且能够锻炼我们的肾脏。大家不妨在早上起床之后坚持一分钟左右的时间，对于你的身体健康是很有帮助作用的。
踮脚走路
肾脏跟脚是有很大关系，大家都知道脚上的穴位非常的多，而且关联着我们的身体，所以说店小走路的话，能够刺激到脚上的穴位，而且大腿内侧的三条经络也是关联的肾脏，掂脚走路的话，也能够刺激到这三条经络，促进气血运行，达到补肾养肾的效果。
揉耳朵
说到这里，很多人觉着这不应该是老年养生的动作吗，但是男性朋友在起床之后搓耳朵是很有帮助作用的，在早上刚刚醒来的时候不着急起床，两手揉搓一下耳廓，大约3到5分钟，对于肾脏来说是非常好，因为我们的肾脏和耳朵是相为表里的，如果你的耳朵非常的好，那说明你的肾脏也很健康。
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