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仰卧起坐是必备的腹肌动作，纷纷传言仰卧起坐伤脊椎，很多人其实动作做的不标准，腹肌没出来，反倒把脖子练粗了。保险起见，小编给大家来一组下面这套新方式来虐腹了！
动作一
20下 × 2组
动作二
左右算一下
20下 × 2组
动作三
15下 × 2组
动作四
平板支撑30~60秒
动作五
左右各15次
做2组
动作六
左右各15次
做2组
动作七
做15个 × 2组
你的人鱼马甲线准备好了没?
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