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要说我以前那可以标准的好身材，可是自从上了大学后，体重蹭蹭蹭的往上涨，心都被涨碎掉了，后来看室友在减肥，效果还非常好，我就忍不住取取经，然后搜刮来了这碗土豆泥，真得很有效果哦~暑假吃了两个星期都没到，直接就甩掉了13斤赘肉！
低卡减肥餐，午餐，土豆泥里面的食材可以随意加，比如豌豆，洋葱，金枪鱼，香肠，培根，都跟土豆泥很搭！
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用料：土豆200g，鸡蛋1只，千岛酱，黄瓜，玉米粒，盐，黑胡椒
做法步骤
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1. 土豆煮熟，鸡蛋煮熟
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2. 碾碎加入所有材料，加少许盐，黑胡椒，沙拉酱，
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3. 配番石榴，或者小番茄，巴旦木5颗，
结尾：
土豆含有丰富的膳食纤维，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
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