产后松了，要不要紧？让人脸红心跳的问题，一本正经讲清楚

文|糖角妈妈

不论何种分娩方式，对新手妈妈来说都是一种巨大的挑战，这可不是英雄感母爱爆棚驱使着，孩子就能平安健康落地的。新生命的诞生，总不是件容易的事情。好不容易迎来小宝宝的第一声啼哭，而妈妈们却还要经历一段时间的不适，产后护理妈妈们也要加以重视。

至于产后会不会松？哪怕是剖腹产，也会不可避免地出现松弛的情况。毕竟岁月这把刀，谁也躲不过，松弛是每个女人都要经历的不可逆的过程。那产后松了要不要紧呢？糖妈要说的是，不管是松还是紧，要看每个人的需求，并不是越紧越好。不要盲目的相信和追求所谓的“紧致产品”，几乎无一例外的都是胡扯。很多药物中，会过量的添加雌激素，会增加妈妈们患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。涂抹类的韩品，还有可能破坏阴道环境，引发各种妇科炎症，如，霉菌性阴道炎。

真正有效的，糖妈强烈推荐的方法是：凯格尔运动，又被称为骨盆运动。原理就是通过重复收缩骨盆肌肉来增强肌张力，降低女性产后尿失禁，改善夫妻生活的质量。想要找到耻骨尾骨肌很简单，在小便的时候的，突然憋住，那块用力的肌肉就是。妈妈们可以随时进行凯格尔运动，在任何无聊的时候，先收缩3秒，再放松3秒，慢慢延长收缩放松的时间，同时在收缩时深呼吸，坚持一个月就能感受到效果。

随着现在社会的高速发展，我们开始关注起之前无暇顾及的事情，比如，以前生孩子的时候，更关注的是孩子的健康，其它的需求都在这个之后。近些年，越来越多的妈妈们开始关注产后护理和体型恢复。从专业的月子餐到产后塑性课程，几乎和产后身材恢复的相关产品都火到不行。除了饮食、运动之后，产后我们更应该注重对自己心理方面的呵护。

分娩作为女性一生中经历的重大应激事件，对生理和心理都会带来极大的影响。50%-%70的新手妈妈，出现短暂、轻微的抑郁症状，比如：喜欢哭泣、失眠、焦虑、情绪波动大等。妈妈们不用过度担心，也不用急着进行产后塑身，或者担心松不松的问题，比起取悦别人，我们应该先让自己快乐。

其实，产后忧郁受到激素水平、身体恢复、照顾小宝宝等情况的影响，可能夫妻生活并不是那么顺利，没关系，给时间一点时间，循序渐进，慢慢找回原来的状态。

然后......拉灯。

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