有助于促进伤口愈合的十大食物

1，猪蹄

猪蹄含有丰富的锌和胶原蛋白。缺锌能降低纤维细胞的功能，多胶原可促进创面愈合速度。

2。

鲈鱼富含蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼味甘甜，脾胃、肝肾、咳嗽、痰浊。此外，黑鱼对伤口恢复的特别好。

3、鸽子

鸽子是家禽中唯一的非胆囊动物。肝脏中含有丰富的胆碱，血液中血红蛋白丰富，和大量的软骨素在骨髓。这些特殊营养成分对调节大脑神经系统，改善睡眠，增加食欲，帮助消化，激活性腺分泌和垂体分泌，甚至平衡人体机能，调节和增强身体有特殊的食疗作用。它有利于人体能量的储存和利用，维持肌肉和神经系统的正常功能，改善心肌收缩和凝血功能。

4、射线

魟鱼原产美国加州的山溪中，喜栖 于清澈无污染的冷水中，以食鱼虾为主，堪称急流勇士。该鱼肉质细嫩、味道鲜美、无小刺、无腥味、高蛋白、低脂肪，在国际上被列为高档绿色食品。魟鱼可做具有异国风味的生鱼片，宜清蒸、清炖，亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼，是极佳的促进伤口愈合的食品。

5。海带

海带的蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素、烟酸等维生素含量多。褐藻酸钠钠对动脉出血也有止血作用。

6。黑木耳

黑木耳富含铁等矿物质元素，每日100克黑木耳中的铁含量可达185毫克，铁含量超过绿叶蔬菜的芹菜含量最高20倍，而富锌含量高。所以它是一种很好的天然滋补食品，能促进伤口愈合后失血过多。

7。苦瓜

苦瓜汁含有类似奎因蛋白成份，能增强巨噬细胞的吞噬功能。同时，苦瓜和苦瓜的苦味能增强食欲、健脾和胃，有利于伤口愈合。

8、西红柿

西红柿能防止番茄种子周围的黄色胶状物质，防止血小板凝结。还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，有利于伤口愈合。

9。霍尼

喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

10。黑豆

黑色是所有豆类中蛋白质含量最高的，猪肉是两倍以上。它的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中50%的必需脂肪酸是人体所需，包括磷脂、大豆苷元和生物素。中医认为黑豆既平又甜，具有润肠通血的作用，能促进伤口的恢复。