头皮上总是长痘痘很难受，怎么办？

在经历过脱发、头屑、发痒等问题之后，头皮长痘痘也成为了粉丝常常来信咨询的问题之一。

有不少用户表示，他们在洗头发时会发现头皮上有一些红疙瘩，碰到了可能还会又疼又痒，就像是脸上的痘痘。也有部分女生表示，在常常扎头发的那块头皮特别容易长痘痘。 这是为什么呢?

这通常是不注意清洗头皮造成的。可能本身头皮就属于油性皮肤，出油率就比其他人要高，若不注意经常清理，就会导致分泌过多的油脂将毛孔或毛囊堵塞，形成皮肤红肿。

轻度头皮炎症

如果经过一两次清洗头皮还无法改善的话，这便是轻度的头皮炎症。头皮比身体任何一处皮肤都要薄，因此特别敏感。任何脏东西或者可能含有刺激性物质的洗发水都可能导致头皮炎症的发生。

内分泌失调

人体的健康其实最容易在头皮上体现。人体若长时间处于非健康的生活状态下，则会使内分泌失调，体内的毒素无法依新陈代谢排出的话，便会反应在头皮上，形成小红疙瘩。

免疫功能下降

任何不良生活习惯都有可能导致人体免疫功能的下降，也导致了病菌侵入身体将会比以往容易很多，使人体遭受病痛。头皮出现红肿的疙瘩也有可能是因为细菌的侵袭。

压力过大

压力对人体产生的影响数不胜数，主要看一个人是如何应对压力的。如果不能够正确应对压力，适当舒缓压力的话，长期在压力的作用下导致精神紧绷、悲观情绪覆盖，则会引发头皮多种症状，长痘痘也是其中之一。

头皮是人体最敏感的部位，一旦出现以上的症状一定要引起重视。这里提出几条小建议。

保证头皮清洁

洗头发时不要只注意了头发的问题，也要注意适当给头皮进行按摩和清理。尤其是男性朋友，不能随意用水一冲便认为这是洗头，水流不仅无法带走细菌和脏污，还可能导致脏东西堵塞毛孔。

适当借助药物

请勿盲目使用偏方，选择正规医院咨询，涂抹外用药膏等。

调整生活作息

拒绝熬夜这一点是所有养生都会提到的。熬夜不仅会造成内分泌失调还会使得免疫功能下降，得不到良好的睡眠或休息时间，也会在无形间加大生活的压力。这三条对头皮的危害都是极大的。如果要改善头皮环境，首先要做到的就是调整生活作息。

缓解压力

减少压力的方法有很多，运动就被称为最有效的一种。可以选择将有氧运动作为每日的活动之一，可以缓解自身的压力，也会发现头皮变得健康。

注意饮食

保证每日饮食规律营养均衡，可以摄入含维生素B和维生素C的食物，如瘦肉、豆制品、胡萝卜以及各种水果等。

头皮的健康不容小觑，它是反应人体是否健康的第一标准。