怀胎10月，这个月胎儿发育最快！别大意

胎宝宝体重增长最快的是孕27周到孕36周这一时期，在这个阶段，胎宝宝每周的体重增长量能达到200g以上，所以这个时期孕妈咪一定要合理控制好自己的饮食，帮助胎宝宝健康的生长发育。

平时走在小区里，我们经常看到有的孕妇已经怀孕5、6个月了，肚子却一点也不明显，难道胎儿前6个月都基本不怎么增加重量吗？怀胎10月，哪段时间才是胎宝宝生长最快的时期呢？

【胎儿生长最快的阶段】

怀孕后，前三个月里，主要是受精卵分化发育为胎宝宝的的重要阶段，这时候胎儿的体重增加不多，所以孕妈咪的腹部也没有太明显的变化。等4个月之后，胎宝宝的体重才开始慢慢增长。4个月到7个月之间，胎宝宝每周的体重增长量差不多在85克左右，所以到5、6个月的时候，胎宝宝整体并没有增长太多，这也是为什么很多孕妇怀胎6个月了，肚子却不明显。

胎宝宝体重增长最快的是孕27周到孕36周这一时期，在这个阶段，胎宝宝每周的体重增长量能达到200g以上，所以这个时期孕妈咪一定要合理控制好自己的饮食，帮助胎宝宝健康的生长发育。

【怀孕后，不同时期分别要如何补充营养】

一、孕早期

孕早期最重要的营养元素自然是叶酸。它是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妈咪缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等现象。如果妈咪在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致畸形。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形。

二、孕中期

在这个时候，胎儿的嗅觉记忆渐渐成熟，当孕妈咪津津有味地吃着美食的时候，其实胎儿也正在享受！平常食欲不佳或以外食为主的孕妈咪，如果担心营养摄取不足，可在医师指导下服用复合维生素。要特别注意的是，这时期食物营养的质和量对胎儿的生长影响很大，妈咪的饮食对胎儿的脑部发育、认知表达、情绪反应、神经系统等功能都有很大关系，所以妈咪更应该注意保持营养均衡的饮食。

1、蛋白质

胎儿的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，因此，蛋白质对于生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。尤为重要的是，蛋白质是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质。

但是认定蛋白质是好东西后，有不少孕妈咪食补外加蛋白质粉，大补特补，这种做法一定是不对的。根据劳动强度的不同，孕妈咪每天的蛋白质需求量也不同，一般孕妈咪的劳动强度都不大，每天蛋白质85克左右就够了。

具体来说，随着孕期进展，蛋白质的需要量由少到多。在孕早期，蛋白质的需要量增加不明显，可以与平时的供给持平；到了孕中期，就应该在原来每天供给量的基础上再增加15克；而到孕晚期，每天的供给量则要增加30克。这样，如果孕妈咪平时蛋白质每天的需要量是60克，那么在孕中期时，每天的蛋白质供给量要达到75克，孕晚期则为90克。

2、钙

钙是人体全身骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗孕妈咪大量的钙。因此，孕妈咪一定要注意补钙的方法。补钙别少了维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

每天只要在阳光充足的室外，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。而服用过量的维生素D，反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

3、维生素

维生素和胎儿一样，是个小东西，整体对它的需求不是很大，少到只能用毫克或微克来计算，但是它的作用却很大。体内缺乏维生素A，胎儿有发育畸形(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。因此，孕中期，维生素一定要开始补上。

4、锌

拥有锌，胎儿能成为记忆小天才，能长得高、头发好、皮肤好、爱吃饭……还有最重要的一点，孕妈咪生产时，能更顺利！需要注意的是，有时既要补钙，又要补锌，很多妈咪图方便就把钙、锌，甚至其他元素放在一起补，觉得这样既方便实惠，效果又好。实际上，由于钙、锌等元素的吸收原理相似，同时补充两者容易产生“竞争”，相互争夺载体蛋白，彼此牵制。

三、孕晚期

妈咪怀孕7个月后，胎儿的发育更趋迅速，不论是大脑皮层、心肺系统、感觉神经系统及各种器官的发育都渐成熟，而妈咪也要为迎接生产做准备了，这一时期的营养更要全面了。

1、DHA

DHA其实是真正意义上的“脑白金”，它有助于胎儿的大脑皮层和视网膜发育，通俗地说，胎儿要想成为一个脑聪目明的娃娃少不了它。

当然，DHA的摄入量也并非越多越好，DHA与其他营养物质一样需要一个合理摄入量。摄入过量，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

一般来说，DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在胎儿出生后，孕妈咪可继续服用DHA，通过乳汁喂给新生儿。

2、铁

妈咪出现心慌气短、头晕、乏力时，很有可能是缺铁了。如果孕妈咪缺铁，胎儿会在肚子里喘不上气，并最终影响胎儿智力和身高的发育，

由于素食妈咪的铁质来源多半来自于铁质吸收作用率较低的植物性食物，再加上食物中的植酸、草酸等成分会干扰铁质吸收，因此全素的妈咪较容易出现铁质摄取不足的情形。不仅如此，素食者常合并有维生素B12的缺乏。因而，在孕期放弃素食，在医疗机构进行营养状况的评定，根据所需适当采用制剂纠正已有的营养缺乏或补足膳食的缺乏是非常必要的。