痛风是高尿酸血症的简称，主要是因为血液中的尿酸含量太高，机体不能把多余的尿酸排泄出去，最终造成的一种病症。据相关的调查数据显示，我国已经有将近八千万左右的人群患上了痛风这种病症。
一旦患上，就要在饮食上多加注意，少摄入嘌呤含量非常高的食物，如动物的内脏、荤汤、肉汤、贝壳类海鲜等等，这样可以最大程度避免痛风发作，以及痛风石或者是痛风性关节炎等更危险的疾病。
除了饮食要注意以外，还需注意的是多喝水。这里指的是，并不是我们平时非常受欢迎的饮料，或者是鲜榨的果汁，即使是百分百的纯果汁，一杯常规大小的果汁，其中也含有至少2个左右的水果，无疑就增加了不少的热量摄入，对于痛风患者是十分不利的。
还不如把纯果汁换成新陈的水果，而更健康痛风患者饮用的是白开水。它是最好的饮料，痛风患者喝的水越多，随着尿量的增加，进而机体的新陈代谢产物排出也就越多，尿酸也会跟着排出。
但前提是，要保证自己的肾脏是健康的，这样多喝水对痛风患者非常有利，既可以控制自己的病情，还可以在一定程度上稀释血液中的尿酸浓度，从而达到有利于病情恢复的目的，减少痛风的发作。
同时，别等口渴了再喝，这时候往往会因为机体缺少增加尿酸浓缩的危险性。
那每天饮用多少水合适呢？最新版《中国居民膳食指南》建议每人每天饮水的量应在1500-1700毫升，对于痛风以及高尿酸的人群来说，特别是在炎热的夏天，每天饮水的量最好要在2升左右。
除了白开水以外，痛风人群还可以喝苏打水：苏打水也是非常适合痛风患者饮用得饮料之一，这样的水有个特点就是其中含有碳酸氢钠的成分，是一种碱性的物质。
这样的水被摄入机体之后，可以起到一定的碱化尿液的作用，同时帮助痛风人群更好的排出体内的尿酸。在这里大家要注意的是，最好不要在吃饭前或者是吃饭后喝大量的苏打水，这样反而会冲淡我们胃部当中的尿酸以及消化液，对进食食物的消化有一定的妨碍作用。
最好的选择是在早上的时候，或者是晚上的时候，再者就是在两餐之间进行饮用，这样会更有益体内尿酸的排出。
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