你了解维C吗？几乎所有女人都知道维生素C有美容的功效，但是你真的了解维C吗？了解它的具体功效和副作用吗？凡事过犹不及，护肤是，补充维C也是。今天，老师就带着大家一起深度分析一下维C。
功效：
1、美白祛斑：维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，改善皮肤暗沉的效果，淡化色斑，此外，维C还具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。当然，维C并不能保证黑色素不会再生。真的要美白，除维生素C外，还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。
2、褪去暗淡：维生素C不仅能够改善血液循环变慢而出现的皮肤暗沉，更能够帮助皮肤所税务，避免因缺水引发的蜕皮与紧绷感。同时亦可加强皮肤抵御外界侵害的能力，避免皮肤疲倦、暗淡。
3、延缓衰老：在城市环境与工作压力下，皮肤极易变得更为脆弱。持续使用含有维生素C成分的美容品，促进胶原蛋白增生，令皮肤更富有弹性，利于组织创伤口的更快愈合。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病和癌症。
4、解毒。体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。
5、清除自由基：维C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基和有机过氧基等自由基;使生育酚自由基重新还原成生育酚，反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。
来源：
1、饮食：草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C。
2、部分护肤品和化妆品中也含有少量的维C和维C诱导体，长期使用才有效果。
3、保健品：例如口服维C片。
疑问：
1、影响维生素C功效的因素是什么？
维生素C的性质极为敏感，一遇到阳光、空气或水就易发生氧化，从而失去原有的美容护肤功效。最好的方式是在最短的有效期间使用，以确保品质稳定始终如一。一般更建议将维C以衍生物的形式添加在护肤品里，不容易发生变质或失效。
2、吃维生素片能美白吗？
理论上可以，但实际却有一定难度。人体对于人工合成的维C并没有很高的吸收度，且长期服用化合维C会让身体产生耐药性。建议大家多吃维C含量较高的水果蔬菜。
3、哪些食物含有维C？
除众所周知的猕猴桃、柠檬、橙子、草莓外，再向大家推荐蔬菜界的VC之王---西兰花与红薯。西兰花的维C含量是西红柿的6倍之多，而红素每百克含维C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
4、维C化妆品适合白天还是晚上擦？
在众多美白成分里，只有果酸、A酸不建议白天使用。维C衍生物不具有光敏性，同时由于具有抗氧化功效，可以增加皮肤的抗紫外线效果，所以更适合白天使用。
副作用：
1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。
2、摄取过量时，会引起腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。
3、正在接受放射线、化学药物治疗的癌症患者和白癜风患者不宜服用维生素C。
现在，你了解维C吗？
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