阳宗海是云南九大高原湖泊之一，古称大泽、奕休湖，明朝时又称明湖。阳宗海是以驻地而得名的，因大理国时强宗部落居住（后讹为阳宗）而得名。为高原断陷湖泊，属成湖较晚的幼年湖，阳宗海湖面呈纺锤形，湖内盛产金线鱼。阳宗海交通方便，环境优美，水质清澈，有“高原明珠”、“高原夏威夷”之美称。
阳宗海地处安石公路黄金旅游线中段，距昆明35公里，距昆明机场30分钟车程。东部汽车客运站乘坐到汤池、宜良、石林的班车在阳宗海站下车即可。不过，建议自驾游可能玩得更舒心；免门票，很不错。
最佳游玩季节为1-12月，四季皆宜。建议花1-1.5天游玩，比较适合周末游玩。
在距阳宗海出水口500米处，有汤池温泉。温泉为高温硫磺泉，水温高达72℃，水热如汤，故名“汤池”。在约0．5平方公里范围内即出露10余处，主要有火龙井，大、小热水塘，仙人塘等。明代时已在此地进行开发，原名火龙泉。汤池温泉原建有浴池两处，每天可入浴近千人，池水温度保持在35-40℃。
阳宗海海滨游乐场，是云南第一个省级旅游度假区内首家对外开放的新兴旅游景点，海滨游乐场是一个以水上游乐项目为主体的大型综合游乐区，占地14万平方米，建有水陆空游乐项目40多个，其中的水上飞机、水上跳伞、水上快挺、水上摩托、帆船为西南三省独有，是中国国内以高原淡水湖泊为依托，规模较大，项目最新奇的综合性旅游胜地。每年举办各种大型文体娱乐活动，其中“山歌节”、“泼水节”、“龙舟赛”最吸引人，影响较大。
每逢节假日，这片海滩就是热气球、游泳圈、沙滩排球、吊床的海洋。各式泳装密密麻麻铺满海滩，非常壮观。人似乎有着这样的本能，穿得越少就越少羁绊，也就越容易放松，更容易忘情。所以，阳光、沙滩和水似乎永远是人类尽兴欢愉的催情剂。所幸，阳宗海提供给你的，正是高原热烈但不灼人的阳光，平坦但可能偶尔会硌到你脚的粗犷沙滩，还有静影澄碧可以明鉴自我的鲜活之水，而且，这里的海风不温不火，略带湿气却无腥娇之嫌，提醒你时刻不忘置身何处又绝无扰人之感。黄昏时分，静静地躺在海滩上，听风过湖面扬起微澜的声音，你已经在云上御风而行。
如果你认为阳宗海是片宁静之水，那就错了。每当西南风起，这片水便温婉难持，前赴后继，浪高数米，惊涛拍岸。像人一样，永远的波澜不惊就会失却个性和魅力，阳宗海偶尔发作的小脾气，不会破坏她静影澄碧的淑女形象，只会为这份宁静平添几分神秘气氛，于是海的个性在波澜中凸现，一步步逼近海滩，冲击你逐浪的心绪。
从前，阳宗海湖内盛产神奇的“洞鱼”，鱼腹内有条虫寄生于此，长大后可咬破鱼腹游进湖水，鱼腹是透明的，寄生虫于腹内清晰可见。可惜这种鱼现已绝迹。不过这里好儿家餐厅的特色菜活水煮活鱼倒是颇值得一尝。
阳宗海中的传说很多，有湖中的金猪、赤脚大仙的脚印等。
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