这几年小孩一直都是跟我们夫妻俩睡在一张床上，现在孩子大了，想着是时候分床睡培养独立性了，就打算给孩子买张床。周末就要去家具城看床了，家婆千叮咛万嘱咐我，一定要买木板床，硬一点有利于孩子长高。我就纳闷了，软床垫不是更舒服吗？本着好奇心去问了一个医生朋友，问完才知道，原来睡觉的床有那么多要注意的。
我们每天睡的床不是硬木板床就是垫软床垫的，人睡在床垫确实感觉会比较舒适，但是从健康角度来看，硬的木板床反而更有利。
人的一生大概有三分之一的时间都是在床上度过的，选一张适合自己的床，让睡眠更有质量。那么到底是睡硬床好还是软床好呢？
1、木板床（硬床）
优点：长期睡木板床可以很好的保护脊椎，有效缓解腰痛脖子痛的症状。而且木板床基本上都是实木打造的，在环保性方面表现也十分突出。
缺点：硬，不能很好贴合人体曲线，太瘦的人睡起来会硌得慌，舒适度略差。
适合人群：
（1）骨骼未发育完全的小孩，睡在硬床上可以让脊柱及骨骼保持原来的形状，避免小孩造成驼背、偏肩等后天畸形，对小孩长高也有帮助。
（2）老人，老人如果长期睡在软床垫上，容易挤压背部肌肉，造成颈椎病、骨质增生等，而睡木板床就可以避免这些。
（3）长期办公室坐着上班的高压人群，睡木板床会得到更好的放松，保护脊椎脊柱。
（4）腰肌损伤者，比如患有骨质增生的人群。
2、床垫床（软床）
优点：床垫的弹性能够顺应人体的重力，不管是仰卧还是侧卧，都能保持舒适的状态，彻底放松肩部及腰部。除了提高睡眠质量，还可以避免落枕的毛病。
缺点：软床垫会牵拉背部肌肉，长期如此容易造成骨骼变形。
适合人群：骨骼已成形，而且生活工作压力很大的年轻人。
虽说硬床板更有利于我们的身体健康，但是也不能一味的追求硬度，不做一些缓冲，这样反而无法保护脊柱，还会因为长期肌肉紧绷、收缩导致肌肉疲劳酸痛，睡眠质量差，怎么睡都觉得累。最好的方式应该是在硬木板床上铺上一层薄被，或者较结实的薄床垫，这样就不怕咯到骨头了。
关于到底买木板床好还是软床垫好，这个没有绝对的答案，建议可以给家里的老人、小孩买木板床（铺垫一些薄被或者较结实的薄床垫），年轻人的话就买软床垫吧！
最后提示：床垫用久了也得更换。比如现在用得较多的弹簧床垫，用的时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
