今天要给大家介绍的新朋友撸铁一姐（ID:lutieyijie），超有效的健身减脂干货、技术分析明星身材缺陷、减肥谣言揭黑、全世界的美好肉体分享…关于让身材变好的事，没有一姐不知道的！
这里你能看到
1、技术分析明星不为人知的身材bug！
关注后回复 丸型臂 获取全文
2、迷惑大众的畸形审美揭黑！
关注后回复 蝴蝶骨 获取全文
3、有理有据怼明星的错误观点！
关注后回复 火锅 获取全文
4、用科学告诉你正确有效的减肥方式！
关注后回复 减肥 获取全文
拯救你小小的不完美
教你健康减肥不反弹
带你快速练就女神身材！
而且三观超正
简直就是免费的良心私教好不好！
关注的人身材都变好了呢！
刚刚一姐一边撸狗，一边刷微博，突然发现雪莉又做出了让大家费解的事情。钻到了一个大罐子里，旁边好像是温度显示屏。
不出意外，温度已经到了零下100多度。雪莉的表情已经不可描述。
到最后温度到了将近零下140度的时候，雪莉已经面部狰狞了。
韩国那边给出的解释是，这是冷冻舱，里边冒着白气的是液氮。据说是一种新型的减肥方式——cryotherapy，也叫冷冻疗法。
具体这是个什么玩意？真的能减肥？一姐带仙女们简单了解一下。下面这几个场景仙女们应该都见过。在剧烈运动后，尤其是发生扭伤时，都会首先进行冰敷。
泡在冰块浴缸里。
冰敷可以使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，温度降低到一定程度，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断，产生有效的止痛效应。
另一方面，低温会强化胶原纤维，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。
其实在冷冻舱进行的冷冻疗法，早几年就已经在运动员、球员之间使用了。2012年伦敦奥运会期间，它就已经开始为运动员提供帮助，主要用来恢复体力。
这个治疗主要就是用来欺骗大脑，让大脑以为我们到了超级冷的地方。这样血液中就会分泌一种抗炎蛋白质。
为了保护核心器官的恒温，血液会主要流向核心器官，让核心器官周边的血液获得氧气。而血液离开四肢，就意味着消肿了。
运动员两分钟后离开冷冻舱，血管就会膨胀4倍，血液带着更多的氧气在身体内循环，向其他部位扩散。
我们都知道运动过度后会产生乳酸，甚至炎症，而这个方法，就是让受损、过度疲劳的组织和关节得到恢复。同时，内啡肽在低温的情况下受到抑制，这对止痛效果非常好。
科比、詹姆斯等都晒过冷冻疗法的图，还有健身狂魔C罗，他为了方便，干脆花了45000欧元买了一个放在家里。
仙女们可能会怀疑，我们人进入零下100多度的环境，真的不会坏掉吗？
这里有个莱顿弗罗斯特现象（Leidenfrost Phenomenon），也就是指液体不会直接把炙热的表面浸湿，而是仅仅在上面形成一个蒸汽层的现象。这是由科学家莱顿弗罗斯特在1756年时发现的。
我们人体的体温，相对于零下一百度的冷冻舱，就是一个巨烫无比的火球。液氮不会接触到人的皮肤，而是会在皮肤表层，形成一个膜，这就是为啥人只能进去短短3分钟，就是为了避免冻伤。
但是，在没有专业防护措施下，玩冷冻舱还是很危险的，一姐看到国外一篇采访说：“进去之前，要在重要器官粘好胶布，不然自己的奶头可能会被冻掉...”可怕！
美国有一位美容师，就在冷冻仓里挂掉了。因为手机掉了她低头去捡，结果窒息而亡。
而且，在里面的感觉十分恐怖，据形容就像是用无数根针在用力扎进你的皮肤，有人说，真不知道自己是为了自杀还是减肥。
话说回来，崔雪莉为啥要冒着这个危险去冷冻舱。有研究宣称，极端寒冷会激发身体为保持恒温产热，快速燃烧脂肪存量，在冷冻舱内呆3分钟就可以燃烧800卡路里。
但是，去年《环球科学》杂志针对冷冻舱已经公开发表过看法。2016年7月，美国食品及药品管理局（FDA）发布了一条警告，他们表示，没有证据证明冷冻技术有助于缓解肌肉酸痛、失眠、焦虑，或者能带来医学上的益处。FDA还说，他们从来没有批准或通过任何全身冷冻设备。所以没有证据能证明冷冻疗法有医疗价值。
因为这个冷冻疗法跟冰敷疗法还不一样，冰袋冷敷10分钟，可以让皮肤温度降低18至26℃。然而，然而冷冻疗法3分钟之后，由于刚刚提到的莱顿弗罗斯特现象，只能让皮肤降温3至20℃。
所以从科学方面来看，冷冻舱是否真的有效，还是厂商的宣传手段，还有待考量。而且价格高昂，短短3分钟就要上百美金。
抛开专业运动员方面不说，把冷冻舱用于减肥，3分钟掉800大卡，这种急功近利的方法，总是会让人趋之若鹜。
一姐觉得，平常吃一点运动补剂这类东西，就像考试之前，花钱上课外补习班。但这种极速恢复、极速减肥的方法，就有很大的作弊成分，而采用这种方法就要成大巨大的风险，可是人呢，不就是喜欢“冒险”吗？
所以在没有完整、成熟的科学理论之前，一姐劝仙女们还是持保守观念，对这种了解即可，不用身体力行去探索哈。最后一姐还要劝大家一句，随手点赞哦！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
