清洁牙齿，除了刷牙，有一个很重要的利器一直被大家忽略，那就是牙线。
只要刷牙而没有配合使用牙线，只完成了60％的牙齿清洁！
牙刷只能清洁牙齿的表面，牙齿和牙齿之间，是牙刷无法深入的地方，需要配合使用牙线，才能做到真正全面的清洁，也才能预防牙缝蛀牙及牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
根据全国第三次口腔健康流行病学调查显示，我国30岁以上成年人90％有牙周病！
很多牙医生指出，这个数据还低估了，实际上有牙周病的人应该接近97％。而这个数字跟没有使用牙线习惯的人口比例惊人地相似！
在中国比较普遍使用的是牙签，尤其是老一辈的人，很少有用牙线的习惯。
可是，牙签并不能很好地清洁牙齿，相比牙线，牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。
不过即使在一般人普遍使用牙线的美国，也还有1/3的美国人并没有用牙线清洁牙齿的习惯。难怪不管在哪个国家，牙医诊所的生意都很好啊！
孩子两颗牙靠拢，就该使用牙线了！
ADA（美国牙医学会）建议，当孩子的两颗牙齿开始靠拢到可以碰到一起的时候，就要开始每天至少一次使用牙线清洁牙齿了。
大约是两岁到两岁半开始，只有牙线可以有效去除牙缝中的食物残渣与牙菌斑。
牙医生一般建议最好的情况是：三餐饭后都能使用牙线清洁牙缝。
但是最少，一天要用一次牙线彻底清洁牙缝里的食物残渣跟牙菌斑，最好的时间点是睡前刷牙之前。
大部分人都觉得使用牙线的时候，只要将食物残渣勾出来就大功告成了，但其实牙菌斑的剔除一样重要，一定要确实做到”刮”的动作，才能避免牙菌斑累积在牙缝中。
否则牙菌斑日积月累卡在牙缝中，尽管再怎么努力刷牙，还是清不掉、还是会蛀牙、牙龈发炎、造成牙周病。
使用牙线，牙龈出血？没有的事！
有些人认为使用牙线会使牙缝变大或伤害牙龈，这些都是无稽之谈，连超声波洗牙都伤害不了的牙齿，一根细细的牙线就可以伤害牙齿、牙龈了？
还有一些人会说，”用了牙线后，我的牙龈开始出血了”。
那是因为牙龈本身就发炎了呀！因为牙菌斑的累积，造成牙龈发炎，所以牙线轻轻一碰，牙龈就出血了。
也就是说初期使用牙龈常会出血，其实根本是因为之前没有好好使用牙线来清洁齿缝里的牙菌斑，造成牙龈发炎所致。
说使用牙线会造成牙龈出血，完全是本末倒置！
只要好好坚持每晚睡前刷牙前正确地使用牙线，把牙菌斑清除干净，让牙龈恢复健康，出血的状况就不会再发生了。
牙线棒和牙线如何使用？
牙线的使用需要运用手部肌肉，年幼的孩子比较不好掌握，需要家长帮忙清洁。
6岁以下的孩子可以使用牙线棒，比较好操作。
不同于牙刷，儿童一定要使用儿童牙刷的原因是，小孩子的牙齿比较小，越小的刷头，可以更好地接触到牙齿的每个小地方，清洁效果越好。
但是儿童牙线棒跟成人牙线棒其实是一样的，只是儿童牙线棒通常会用鲜艳的颜色，甚至添加香味、甜味，来吸引小朋友。
所以当小小孩已经养成使用牙线的习惯之后，其实不一定要买儿童专用牙线棒。
根据米粒妈自己的亲身经验，通常小孩子都非常喜欢牙线棒，前提是家长自己必须养成固定使用牙线棒的习惯。
当家长每天晚上刷牙前，固定使用牙线棒清洁牙齿，小孩在一旁看着，也会非常想要模仿，想自己拿著牙线棒学大人一样清牙齿。
米粒两岁就开使用牙线棒，一开始就是欲罢不能，问题从来不是他不肯用牙线棒，而是牙线棒被他抓在手里后，就不肯放手
所以家长真正要担心的是，如果使用的是成人的牙线棒，另一端尖尖的地方可能会在家长跟孩子抢夺牙线棒的时候戳到孩子。
6岁以后，就可以开始训练孩子自己使用牙线，并养成饭后用牙线清洁的好习惯。
那么到底该如何使用牙线呢？
取一段约40公分长的牙线，两端绕在双手中指上绷紧。
后牙部分则拇指退下，改由两手食指抓取，方便进入口腔后方。
将所取线段轻轻加压，进入牙缝，再分别贴上齿面，将齿面上的食物残渣和牙菌斑刮出。两边牙面都要来回数次，直到没有白白黄黄的牙菌斑刮出来才算完成。
每晚睡前刷牙前正确地使用牙线可以帮助孩子的牙齿、牙龈保持健康。
从孩子很小的时候，就帮助他们建立正确的口腔护理方法，是对他们健康的投资，孩子将终生受益。
家长可以从树立一个好榜样开始，好好护理自己的牙齿，这将给孩子一个讯息：口腔健康是很重要的。
“小朋友7岁以前蛀牙，完全是家长的责任”，这是所有牙医生公认的基本观念。
不想当个失职的家长，除了天天帮孩子刷牙，也要天天帮孩子使用牙线确实做好口腔清洁。
还要记得搭配氟化物使用、定期看牙医，这样才能确保孩子有一口零蛀牙的完美牙齿哦
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