儿童体能很高兴认识你们

优趣体能中心儿童与青少年身体能力春季测试月正在如火如荼的进行中，各位家长也十分重视这份测试的结果，它不是医院的病历也不是医嘱处方更不是学校成绩单一样的东西；它是您孩子的健康档案，一份定期给予家长的报告，充分体验孩子现阶段身体情况，以及突出训练重点，更是教练员的一份教案编排的重要依据。

很多家长通常会很认真的询问，体测结果以及体测内容的重要性，接下来小编先讲体测当中重要的各个体能训练元素讲解给大家。

速度

速度指在单一方向（线性）或多方向上（敏捷性）快速移动的能力的幅度。

加速度，指提高身体速度的能力，通常指线性方式，但也可指任意运动平面中的加速

多方向速度，在非线性位移模式下的运动能力，这包括曲线跑，切步/急停及变向

变向敏捷性，多方向速度中的一个组成要素，具有特定年龄段的协同适应性，从而使其在锁定具体年龄时，成为多方向速度中一个关键的运动表现领域

最大速度，指个体在线性方式上能够达到的最大速度，有时称为“冲刺速度”

生活应用：快速进行某项特有速度运动的能力，最优化应用，反应快，敏捷性强，能够及时且快速应对突发事件，提高学习生活的反应。

力量

力量指骨骼肌或骨骼肌系统在对抗某种阻力时所生成力的数量或质量。

最大力量指肌肉或肌肉系统在一次最大主动收缩中所产生的绝对力量值。最大力量主要有可收缩组织数量（肌纤维类型和横截面积）强度，相关肌纤维的神经募集协调能力所绝对。

爆发力指肌肉或肌肉系统在单位时间内能够发出的力的最大值，是一种神经肌肉系统在最短时间内尽可能产生最大力的能力。

耐力指肌肉或肌肉系统能够在做多次动作时持续提供一定量力的能力，同时没有力量生成上的损耗，以及/或者指在疲劳状态下保持生成力的能力。

生活应用：提重物的能力，长时间利用肌肉或肌肉系统做出动作的能力，并且不感到疲劳；生活中不可缺少的运动能力。

心肺耐力

耐力指在完成规定做功时心肺，心血管和神经系统提供必要生物功能的能力。

有氧能力，指利用氧气生成能量的能力，由最大摄氧量决定，即一个人可以最大程度上将氧气从外界吸入肺部，使之进入红细胞，运输到身体的做功组织并释放掉的能力。

生活应用：摄入氧气的能力强，长时间保持十分清醒精神不容易犯困，提高学习能力，长时间专注做事情的能力；同时降低心血管疾病的发生。

柔韧性

柔韧性指一个关节或一组关节的绝对活动范围，通过他人协助，一些器械或利用惯性可以得到瞬间的改变。

指在自主发力下活动肢体或关节系统所能达到的可活动范围。静态柔韧性（或被动柔韧性）指某关节系统在外力（如重力）作用下获得的活动范围。

平衡性

静态平衡指人体重心与姿势相对静止保持静态姿势的能力；动态平衡指运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制的能力。

稳定性

稳定性指关节或关节系统在保持和对抗多余或低效运动上的能力。

几种子系统确保了关节的稳定性，包括被动系统（骨骼，关节，韧带，软骨）主动系统（肌肉，肌腱）和神经前庭系统（肌梭，高尔基体，本体感受器）

灵活性

灵活性指在不借助势能的前提下，主动肌群积极等长收缩，让关节系统在被动可活动范围内移动的能力。

生活应用：减少受伤的风险利用身体的灵活性稳定性，激活身体，提高运动中的做功能力，更好的为身体能力做输出。

儿童与青少年体适能：儿童在不同的发展阶段掌握相应的动作能力和体能素质，从而使儿童身体适应日常生活，休闲娱乐和运动，面对突发事件和紧急情况，足以安全有效地应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷所具备的身体能力。

康体适能：主要包括一些旨在提高身体健康水平，特别是心肺耐力，肌肉力量，肌肉耐力，柔韧性和身体成分等方面的练习活动。

技术适能：指可以提高运动和体育比赛中表现各种技能，包括敏捷，平衡，协调，爆发力，反应事件和速度。