3、香蕉说起缺钾,就不能不提到香蕉了,香蕉被誉为“智慧之果”,营养价值十分高。而香蕉中的钾和镁含量也是很丰富的,建议大家平时可以多吃。4、菠菜菠菜,是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,营养价值高,更有“营养模范生”之称。其中含有类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、铁、钾等等物质,对身体好处不少,然而如果有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄的情况,则不建议多吃。5、海带提起海带,相信大家也知道海带素有“长寿菜”、“含碘冠军”的美誉,然而很多人都只知道海带含碘量高,其实,海带中含有的钾也是不少,所以大家平时也可以喝喝海带汤。
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