云南众山之祖——丽江老君山徒步攻略，户外爱好者不能错过的选择

老君山位于丽江与剑川、兰坪等县交界处,属横断山系云岭主脉,金沙江环其左,澜沧江绕其右,因其岭脊走向围成半环状,似一个马蹄形的老君炼丹炉而得名,曾被史家称为"滇省众山之祖"。

山体主要由喜玛拉雅山期岩浆岩组成,角峰质地坚硬,主峰太上峰海拔4247.2米,南部次主峰太乙峰海拔4212.8米,山脉主脊线海拔4000米左右。游人可登主峰岭脊,北跳玉龙雄姿,东瞰剑湖明镜,西览碧罗诸峰,感受滇西北地区山脉横断、江河并流、重山叠岭的恢宏气势。

世间有无数美景，

而丽江老君山却是独特的一处，

登上丽江老君山，更会懂得：

最美不过自然天成，最恋不过怦然心动。

丽江老君山国家公园位于玉龙纳西自治县的西部，界于北纬26°38′~27°15′，东经99°7′~100°00′之间。

丽江老君山是世界自然遗产“三江并流”的八大片区之一。

面积1324多平方公里，丰富的高山植被，珍稀动植物，众多的冰蚀湖，奇异的丹霞地貌和纳西族、白族、傈僳族、普米族、彝族等各民族多姿多彩的民风民俗，构成老君山景区极具观赏价值和科学考察价值的独特景观。

冰蚀湖群周围,冷杉林和杜鹊花丛环抱,每到春夏之际,百里杜鹊次第怒放,满山遍野红紫黄白各色花团锦簇,湖沼水溢,草甸花满,使湖泊变成"花湖",溪流变成"花溪"。在这里人们可以领略到杜鹊花色的丰富和花形的多变,也可以对其生态类型的巨大变化有所认识,这里真可谓杜鹊花的王国。

老君山具有典型的立体气候特征,从金沙江河谷到山顶,气候特征从亚热带干热河谷一一温带一一寒带,形成完整的垂直气候分带及相应的自然景观,云南松林、高山栋林、西南桦树林、小果垂枝柏林、云杉、冷杉、高山灌丛、山顶杜鹊矮曲林、石滩冻荒漠植物带、高山草甸,构成了老君山景区旅游环境的绿色基调。特别是在海拔3600米以上的核心景区内,原始森林保存完整,人类采伐影响较少,森林郁闭度高,具有幽、秘、静之特色。加之有以滇金丝猴为代表的多种动物出没,置身其间,给人一种人与自然和谐的无限遐想。

这里地势宏伟，景色旖旎，处处闪耀着生命的缤纷色彩：红色的丹霞地貌、清澈的冰蚀湖群见证了地球不同时期的沧海桑田；绿色的原始森林庇护了丰富多样的生物物种，这里的人们，遵从来自大自然的呼唤，守护着一方湛蓝的天空。生命的轮回在这里孕育了高山牧场，高原湿地，杜鹃王国、植物宝库。

老君山中的千龟山、情人柱、老君圣像、老君炼丹炉等有许多美丽神奇的传说和群峰竞秀、千龟灵聚的壮美山川。

千龟山

在丽江黎明村的西南部，存在有不少红色岩石表面风化形成的美丽的龟裂状构造山体，其中一座山坡形如千万只小乌龟又组成一只大乌龟，排列得自然而且有序，仿佛向着太阳升起的东方正在不停地行进着，堪称黎明丹霞风光中的一绝，美仑而美奂。

这就是黎明千龟山，它是我国迄今为止发现的面积最大的、海拔最高的一片十分神奇的丹霞地貌区。

一路上，断崖峭壁、独峰孤立、绝壁生花等妙景，多不胜数。“千龟灵聚”、“老君炼丹炉”、“情人柱”、“色若渥丹，灿若红霞”的“赤壁丹霞”和因形似将军身披红色战袍的“将军柱”等，群峰竞秀，无一处不是美景。

登多段阶梯，看很多美景，更想体会“一览众山小”的美妙。当登上山顶一瞬，身体内的一切叫嚣，瞬间止息，丽江老君山的奇山怪石，山林沟壑，雾天云海，尽收眼底。

拾阶而上，清风徐徐，松林摇曳，天上的云随风而动，与远处的山脉形成非常迷人的光影。上山后你也就知道，这里为什么会叫“千龟山”了，而你现在正踩在龟背上呢。如龟壳般起伏的地面，见证着这历史的变迁。

飞拉达攀岩

飞拉达是意大利文（岩壁探险或铁道式攀登）的音译，英文译为Ironroad ，指的是在山面上建设，由扶铁手横梯、固定缆索、岩石塞、踏脚垫等构成的爬山径道，让爬山者不会攀岩也能攀上陡峭的百年岩壁。在欧洲这项运动非常流行，但在咱们国家才刚刚兴起，云南的老君山是我国第二条飞拉达线路，对于户外爱好者绝对是一个不容错过的选择。丽江飞拉达，有不同难度可以根据自身情况进行选择，难度不同所用时间也会不同。

老君山国家地质公园黎明景区，老君山黎明景区凭借其独特的裂缝攀登风格，成为中国第一个传统攀岩的岩区。飞拉达攀岩总共有两条线路，安东尼飞拉达线路一，全长280米，绝对高差75米，海拔跨度2400-2475米，难度为较难，攀登耗时一小时；安东尼飞拉达线路二，全长650米，绝对高差180米，海拔跨度2500-2680米，难度为困难，耗时2.5小时左右。其次作为少数民族地区，当然要有地方特色，黎明景区是傈僳族聚集地，当地有傈僳特色的手抓饭、篝火晚会。当然，丹霞地貌也是值得一观的，如千龟山、情人柱、迎宾屏等

老君山九十九龙潭的美，只有看了才知道！在老君山主脊线北东侧海拔3800米以上的山坳里，有湖泊、沼泽数十个。沿溪流成串分布，被称为“九十九龙潭”。

潭水来自春天的融雪和夏季的降雨，清澈冰冷，水质优良。湖水溢出后，汇成小溪，集为小河，穿越原始森林，最终奔向金沙江、澜沧江。这些冰蚀湖泊，形状各异，湖水幽深。

这些冰蚀湖泊，形状各异，湖水幽深。九十九龙潭水神秘，在阳光和花木的映照下呈现出蓝、橙、黄、绿的绚丽色彩。

九十九龙潭也是欣赏原始生态景观，龙潭的神秘美和杜鹃花林的奇艳的绝佳地点。

格拉丹草原

三江并流核心地段的老君山自然保护区域内，座落着无数个大小不一的高山草甸。这里阳光明眉，空气清馨，风光秀美，完全与世隔绝，当今难于寻觅的“世外桃源”，这就是格拉丹草原。

格拉丹是一个没有被外界打扰过的世外桃源，海拔3500米，被称为“天上的草原、丽江的最后一片净土”。这里拥有国内第一家五星级的帐篷营地。

一切都保留最自然的状态，甩着尾巴的牦牛、慵懒的绵羊，错落有致的帐篷。在这里完全释放天性，回归真实的自我。

格拉丹有绵延到天边的草地和山丘；长满苔藓的百年古树挂满宛如仙物的树挂；成百上千种的奇异野生植物和花卉可以信手拈来；成群的肥壮牦牛、绵羊和牧马慵懒地在草原上漫步……这些都只是格拉丹随处可见的景象。

金山玉湖金丝厂

景区内的金、银、铜矿藏丰富，据说木氏土司曾在这里开过金矿，所以得名金丝厂。金丝厂系黎明河的发源地，地处老君山中段，山体主要由喜马拉雅山期岩浆组成，角峰质地坚硬，冰峰、幽谷、冰蚀湖泊、草场、溪涧星罗棋布。

主峰“银山玉峰”海拔4513米，在其山麓海拔4000米左右的冷杉杜鹃林中，几十个高山冰蚀湖泊如同翠玉镶嵌四周，故有“金山玉湖”之誉。主峰西侧金刀领，山脊薄如刀刃，两侧壁立，宛若金刀横卧。七人石位于金刀岭上，一排直立岩石，高低有序排列，酷似人形。奇峰、神水、丽雪、日出为金丝厂四大景观。

特色美食

汽锅鸡

云南的名菜之一，由蒸汽通过汽锅中间的汽嘴将鸡逐渐蒸熟。由于汤汁是蒸汽凝成，鸡肉的鲜味在蒸的过程中丧失较少，所以基本上保持了鸡的原汁原味。

酥油茶

对于第一次喝酥油茶的人来说，第一口会觉得味道很怪，但如果你坚持再喝一口，那么，你就能体会到其中的醇香，当然不用别人请，你会主动喝下去。甜味的酥油茶腥味较重，初尝者最好从尝试咸味开始。如果只是想尝一尝酥油茶的味道，你可以先要半筒，这样就不会造成浪费了。

黄豆面

在又滑、又筋道的面条中放入被油炸的喷香酥脆的黄豆，然后加上葱、辣子、油和香醋。汤底酸酸辣辣，非常开胃。

最后，不得不提的就是位于格拉丹草原的具有全球最奢华酒店之称的康腾格拉丹帐篷营地度假酒店。这也是世界上海拔最高的帐篷度假酒店，帐篷营地位于格拉丹草原中心区域，共有七间不同风格的帐篷行宫，每个帐篷都配备舒适的卫浴设施，所有洗浴用品都选用了环保有机产品，内饰设计更是在增添温暖氛围的同时，融入了当地少数民族文化元素等细节，价格自然也是不菲的。

线路：丽江——九十九龙潭——石头村——长江第一湾——丽江

线路特点：原始森林穿越，寻找九十九龙潭，登老君山主峰，观看高山草甸湖泊自然美景。

线路难度：艰难。海拔三千五百米的群龙山庄爬高到海拔4247.2的主峰太上峰，然后下降到两千多的石头乡。D1：徒步：从丽江出发，穿过九十九潭，（背负所有装备上下坡）五小时左右，找地扎营；

D2：徒步：越过石头村，到达长江第一弯（背负所有装备下坡）十小时左右；

D3：徒步：返回丽江（背负所有装备下坡）二小时左右，需要较好体力和毅力。

最佳徒步季节：适宜季节五月至十一月，其中五月六月十月为最佳时节。