来源：凌想亲子心理（ID: lingxiang127）
养育孩子，最基本的两件事就是吃饱，穿暖。
妈妈们对孩子的饮食都非常上心，总担心孩子饿着，营养不均衡。
但是，你知道吗？
孩子天生有一种隐形饥饿，而90%的妈妈都忽略了——这就是肌肤饥饿。
1
先讲一个故事。
在上个世纪，早产的婴儿会被送进特护病房。
医生们把特护病房的物理条件调适成非常理想的状态——适宜的温度、湿度、含氧量，还有紫外线光照，以及精确到毫克的饮食和无菌环境。
看上去一切都很完美。
但是，这些躺在保温箱里早产儿还是经常不能发育。
人们很奇怪，不知道哪里出了问题。
直到一位值夜班的护士发现了其中的秘密。
这位护士在值夜班时，实在受不了这些早产儿孤单的啼哭声，于是用手温柔地抚摸他们的背部，结果，她发现这些小婴儿都平静了下来。
更神奇的是，这些被她抚摸过的早产儿都开始发育了。
要知道，在这之前，医生们的共识是，不建议护士和父母去触摸这些婴儿。
后来，杜克大学的研究者在小白鼠身上做了一系列实验，发现了这个神奇现象背后的生物学基础。
他们发现，在缺少身体接触的情况下，幼鼠的身体细胞几乎不会分裂、生长，细胞中负责制造生长所需的酶的基因组不能发挥作用，所以，整个生命体就会处在一种休眠状态。
研究者用湿毛刷轻抚幼鼠的背部，模仿母鼠舔舐幼鼠，他们发现，这个行为立即触发了酶的制造，在酶的作用下，幼鼠开始生长。
研究者发现，所有的恒温动物一生下来就有被抚摸的需求，如果这种需求得不到满足，就会生长迟缓，智力低下，甚至产生不正常的行为。
而温柔的、善意的身体接触，不仅能缓解精神上的焦虑，还能让细胞激发出惊人的生命力。
2
如今，对新生儿进行抚触已经成为我们的共识。
我还记得，橙子出生的第二天，医生就教给我怎么给他做抚触，叮嘱回到家每天也要做几遍。
我那时也不太明白其中的道理，但还是谨记在心，想起来就照猫画虎做一做。
但是，随着小宝宝慢慢长大，上幼儿园了，上学了，我们和孩子的身体接触却变得越来越少。
你还记得，上一次用心地、充满爱意地拥抱孩子，温柔地抚摸他，是什么时候吗？
我们用语言代替了身体的接触。
当孩子哭泣，当他做了让我们头疼的事情，我们更倾向于用讲道理、唠叨、打骂来教育孩子，效果往往让我们无比气馁。
我们早已忘记了医生的叮嘱——充满爱意的抚摸，有着巨大而无声的功效，对小婴儿有用，对大孩子也有用啊。
请记住下面的研究结论：
抚摸能减缓人体压力激素的分泌。
经常抚摸、拥抱孩子，会减少孩子的暴力倾向，让孩子的性格更加开朗、自信心强，富有爱心，社会适应力强，情绪平和。
相反，很少被抚摸、缺少情感连接的孩子，会显得胆小退缩、过分敏感、容易焦虑、性格孤僻，不善于人际交往。
充满爱意的抚摸，胜过一千个道理，一万遍唠叨。
3
明白了抚摸的重要性，那么，我们具体该怎么做呢？什么时候抚摸孩子效果最好呢？
我总结为两个时间段，一个时间点。
两个时间段，是指早上起床时、晚上临睡前。
这个时候，孩子的心情是放松的，容易敞开心扉，和孩子沟通起来比会比较顺畅。
说个橙子的故事吧。
橙子同学的爸爸是中医，有一次我们几家人出去玩，他看到橙子吃饭吃的不多，别的孩子能吃一大盘，橙子吃半盘都勉强。
他建议我们平时多给橙子捏捏脊，可以调理脾胃，增加胃口，还能少生病。
我回去就照做。
每天晚上临睡前，我让橙子趴在床上，从下往上给他捏脊，一共捏九遍。
一开始，橙子疼得吱哇乱叫，两条腿乱踢腾，大喊：“不捏啦！”
坚持捏了几天，就不那么疼了。
每次捏完脊，我都会像撸猫一样抚摸橙子的后背。
小孩的肌肤光滑细腻，像缎子一样，手感非常好，让人忍不住心生爱意：这个小孩多好啊，多可爱啊！
那一刻，一股“怎么爱你也不够”的柔情油然而生，我明显感觉到自己内心也变得柔软了。
抚摸完了，我会轻拍一下他的小屁股：好啦！我俩笑嘻嘻地闹一会儿，橙子就开心地睡觉去了。
这样捏了一段时间，橙子居然惦记上这件事了。有时我忘了，橙子还会问：今天还捏吗？
我想，与其说橙子喜欢捏脊，不如说他更享受临睡前这一小段时光，妈妈温柔的抚摸，让他有了被爱、被呵护的感觉。
一个时间点，就是孩子哭闹不休、调皮捣蛋，惹得你心烦气躁的时候。
孩子这么闹腾，其实是在呐喊——我缺爱了！我需要感知到妈妈的爱！
可惜，很少有妈妈能听懂孩子的“呐喊”。
妈妈们的常规做法是：不理他、斥责、打骂。
这些都会让孩子感觉更糟，他会用更加强烈的哭闹、捣蛋来渴求爱。
这个时候，我们不妨“动手不动口”，和孩子有个身体的温柔接触——抚摸他、拥抱他。
摸摸孩子的背部，摸摸他的小脑袋，把他紧紧地搂到怀里，静静地待一会儿，用心去感受你们之间情感的流动。
这些动作非常有助于缓解孩子的焦虑情绪，帮助他慢慢平静下来。
4
再多说几句。
其实，不只是孩子，从0岁到100岁，我们的身体都需要温柔地、充满善意的抚摸。
被温柔地抚摸是我们的肌肤隐秘的渴望，每个人都有这样的渴求，却又被我们自己所忽视。
所以，下一次，当你又被孩子闹得头疼不已的时候，让自己闭上嘴，动动手，抱抱他，抚摸他，亲亲他。
最好，能与他真诚地对视，用眼神无声地告诉他：我爱你。
凌想，国家二级心理咨询师，资深出版人，9岁孩子的妈妈。专注儿童心理，在陪伴孩子成长的同时，致力于自身成长。
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