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一说到酸奶，大家肯定都不陌生。现在的大人孩子都非常喜欢酸奶，因为酸奶的口感非常好，酸甜可口。
酸奶之所以这么受欢迎不仅仅是它的味道好。里面还含有丰富的维生素和钙，还有最重要的一点是酸奶当中含有丰富的益生菌，可以有效的帮助肠胃蠕动，促进消化的功能排除体内的垃圾。
那么酸奶怎样帮助减肥呢？应该怎么喝才减肥呢？
一：早上喝酸奶
早餐喝酸奶可以配上一点坚果，鸡蛋，水果，以及全麦面包，完美的早餐搭配完成。一定注意起床之前先和一杯白开水哦！
二：上午加餐喝酸奶
在忙碌了一个上午，基本上到了上午十点多基本上肚子已经饿啦，这时候适当的来一杯酸奶，几增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动。
三：晚上喝酸奶
现在大部分年轻人晚上都有吃宵夜的习惯，为何不把宵夜换成喝酸奶呢？它既可以增加饱腹感，又能起到减脂的作用。
喜欢喝酸奶的朋友，但也一定不能过量哦！虽然能帮助减脂，但其中的热量比牛奶还高一些，所以想要达到更好的减肥效果还是要多运动哦！
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