春季气温干燥，给人一种心浮气躁， 口干舌燥感觉，而坐月子往往会觉得口渴，多喝水果汤能有效缓解这种不适的感觉，这一期为大家分享几款水果饮品，在月子里食用，对缓解干燥和改变心情都很有帮助。
一、牛奶香蕉昔
食材：香蕉一根，牛奶250ml
做法：香蕉去皮切块， 牛奶加热至40°，一起放在果汁机里，点动1分钟即可。
营养功效：香蕉通便润肠，味甘性寒， 可以缓解便秘和干燥。
二、木瓜盅
食材：木瓜、莲子、百合、红枣
做法：木瓜一切两半去籽，将浸泡过后的莲子、百合、和红枣洗净沥干水分，放在木瓜中，在蒸锅里蒸30分钟即可。
营养功效：健脾消食、通乳抗癌、补充营养、美容养颜、丰胸减肥。
三、山药苹果泥
食材：山药100克，苹果一个
做法
1、苹果去皮、去籽、切成小丁。
2、山药去皮，洗干净切成小丁。
3、蒸锅烧开水放入山药、苹果蒸熟。
4、 将蒸好的山药和苹果取出，加入温开水放在果汁机里搅拌均匀打成果汁。
营养功效：苹果含有多种维生素，产妇多吃苹果，可以增进记忆提高智能。两者放一起，具有生津止渴，益牌止泻的功效。
三、冰糖雪梨
食材：雪梨一个、冰糖适量
做法：梨洗净去皮去籽，切成块，加冰糖，放入碗中在蒸锅里隔水蒸2个钟头。
营养功效：化痰止咳、滋阴润肺，因为梨是凉性水果，既使加热吃，也不要多吃。
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