运动习惯和兴趣的培养对孩子十分重要，这是西方精英教育中一个普遍被认同的价值观。每位重视孩子成长教育的家长都会将培养孩子运动习惯和兴趣作为自己孩子成长规划中最重要的一个组成部分。
2015年，《中国青少年体育发展报告（2015）》蓝皮书发布。报告显示，我国青少年体质健康状况在持续20多年下滑后，近期出现积极变化，部分指标“止跌回升”。
报告中重点提及青少年体质与健康状况。现阶段我国青少年身体素质出现喜忧参半的变化——全国青少年肺活量经过持续20年的下降，从2010年开始呈现较为平稳的上升趋势；50米跑速度素质开始稳步回升、立定跳远爆发力素质出现好转，耐力素质方面7岁至18岁青少年耐力素质止“跌”并逐步回升，但大学生耐力素质持续下滑。此外，超重肥胖检出率依然居高不下，视力不良检出率继续上升，并出现低龄化倾向。
我们都知道运动的重要性，但现在的孩子更多的喜欢宅在家里，玩手机打游戏。让孩子出去玩成了家长们“老大难”问题，那么，该怎么培养孩子对体育的兴趣爱好呢？
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每天固定一个时间段，进行体育锻炼
每天选择一个固定的时间，保证孩子的运动时间在一个小时以上，这是培养孩子运动习惯的第一步。有了时间的保证，有利于孩子形成一个健康的生物钟。
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家长陪孩子一起参加锻炼
父母是孩子最好的老师，家庭运动习惯的养成是促进孩子参加运动的必不可少的关键因素，如果家长在家看电视玩手机，却让孩子去运动，这会让孩子产生逆反心理，只有家长带头锻炼，才能培养与孩子之间的情感交流。
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尝试不同的运动项目，可以激发孩子的运动兴趣
3岁~12岁之前的孩子应该接触不同的运动项目，篮球，足球，体育舞蹈和体能锻炼有助于培养孩子的想象力创造力。
通过尝试参与各类体育活动，可以找出孩子的兴趣所在。让孩子尽可能多的接触不同的运动项目，有的孩子喜欢跑步，有的孩子喜欢球类，有的孩子喜欢蹦蹦跳跳，父母需要多让孩子去接触和尝试不同种类的运动，才能找到他喜欢并且适合他的运动。
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根据孩子兴趣爱好，学习专项运动项目
孩子们对体育明星都十分仰慕，篮球巨星，足球名宿，田径明星，家长应该给孩子多创造一些条件，有机会让孩子现场观看一些自己城市的比赛，参加一些体育活动，这样将会大大激发孩子的运动热情。
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走出去带孩子观看运动比赛
运动习惯的培养也是一个长期的过程，培养孩子的运动习惯，最重要的还是要将运动意识内化到孩子心里，并最终形成终身体育的价值观。
经常带孩子去观看体育比赛或观看其他人参与体育活动，感受现场的氛围，能促进孩子对体育运动的兴趣，培养孩子的体育价值观。如果不能去现场的话，爸妈们可以带孩子一起看NBA、CBA、世界杯等赛事的直播，这也是不错的亲子活动哦。
带孩子来现场支持广东宏远队也是很不错的选择哦~
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给孩子体育锻炼选择专业的运动装备
体育锻炼离不开对应的运动装备支持。尤其是孩子，为了保障运动过程中的安全，更需要配备必要的运动装备。
另外，父母主动给孩子购买运动装备，如运动衣裤、运动鞋、篮球、足球等，还能够让孩子感受到父母对他们进行体育锻炼的支持态度。
那么，培养起了孩子兴趣，让孩子运动多久才是合适的呢？
瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益，获最高的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。
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凯尔特人训练馆标语：
努力与遗憾，那个更痛苦
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