荷塘小炒
主要材料：荷兰豆、莲藕、玉米粒、胡萝卜、木耳、蒜
步骤：
1、木耳提前泡发，泡发后撕成小朵备用;莲藕、胡萝卜洗净去皮，切成薄片。荷兰豆、玉米粒洗干净沥，蒜切片
2、准备一锅清水，加入少许的盐和油，把莲藕跟胡萝卜下锅;水烧开后将荷兰豆、玉米粒、木耳下锅煮一会儿
3、把煮好的食材捞出沥干水分，热锅烧油，爆香蒜片；所有材料下锅翻炒，加盐调味即可
耗油焖冬瓜
主要材料：冬瓜、蒜、耗油、淀粉、葱花
步骤：
1、冬瓜去皮洗干净，切块备用；蒜切末
2、锅中烧油爆香蒜末，倒入冬瓜翻炒20秒加水，倒入适量的耗油焖熟
3、待冬瓜熟软之后，调些水淀粉下锅翻炒，收汁出锅，撒上葱花即可
西红柿豆腐羹
主要材料：西红柿、鲜鸡蛋、白豆腐、葱、生抽、淀粉、
步骤：
1、烧锅开水，将西红柿下锅焖两分钟。捞出去皮，切成小块
2、鸡蛋打散，炒锅内倒入少许油，将鸡蛋炒熟，下豆腐继续翻炒，将豆腐炒碎
3、倒入切好的西红柿，加水煮熟，加适量的盐、生抽、白糖
4、调好水淀粉入锅，汤汁粘稠后出锅，上盘撒少许葱花
这道菜不仅热量低，而且开胃。西红柿中含有番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化活性，抗衰老的功效，很适合想要瘦身以及美容的女性朋友们。
爱美之心人人有之，瘦身人士平时除了吃这些之外。还可以采用中医五方十二食疗法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。
健康瘦身，才能让身体适应，平时注意休息，合理饮食结合运动，相信会让你瘦的不要不要的！
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