荷塘小炒
主要材料:荷兰豆、莲藕、玉米粒、胡萝卜、木耳、蒜
步骤:
1、木耳提前泡发,泡发后撕成小朵备用;莲藕、胡萝卜洗净去皮,切成薄片。荷兰豆、玉米粒洗干净沥,蒜切片
2、准备一锅清水,加入少许的盐和油,把莲藕跟胡萝卜下锅;水烧开后将荷兰豆、玉米粒、木耳下锅煮一会儿
3、把煮好的食材捞出沥干水分,热锅烧油,爆香蒜片;所有材料下锅翻炒,加盐调味即可
耗油焖冬瓜
主要材料:冬瓜、蒜、耗油、淀粉、葱花
步骤:
1、冬瓜去皮洗干净,切块备用;蒜切末
2、锅中烧油爆香蒜末,倒入冬瓜翻炒20秒加水,倒入适量的耗油焖熟
3、待冬瓜熟软之后,调些水淀粉下锅翻炒,收汁出锅,撒上葱花即可
西红柿豆腐羹
主要材料:西红柿、鲜鸡蛋、白豆腐、葱、生抽、淀粉、
步骤:
1、烧锅开水,将西红柿下锅焖两分钟。捞出去皮,切成小块
2、鸡蛋打散,炒锅内倒入少许油,将鸡蛋炒熟,下豆腐继续翻炒,将豆腐炒碎
3、倒入切好的西红柿,加水煮熟,加适量的盐、生抽、白糖
4、调好水淀粉入锅,汤汁粘稠后出锅,上盘撒少许葱花
这道菜不仅热量低,而且开胃。西红柿中含有番茄红素,番茄红素具有很强的抗氧化活性,抗衰老的功效,很适合想要瘦身以及美容的女性朋友们。
爱美之心人人有之,瘦身人士平时除了吃这些之外。还可以采用中医五方十二食疗法,五方又称为五行,对应人的五脏,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。
健康瘦身,才能让身体适应,平时注意休息,合理饮食结合运动,相信会让你瘦的不要不要的!
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