老人脚肿什么原因 3招能消肿

　　核心提示：老年人容易出现脚肿的情况，这是什么原因造成的？有什么方法可以解决老人脚肿的问题？一起来看下吧。

　　据网媒报道：老人脚肿在日常生活中非常常见，由于脚肿的情况并没有引发其他不适症状，因此很多老人都觉得非常正常，不会特别采取什么治疗措施去缓解脚肿症状。那老人脚肿是怎么回事?该怎么缓解老人脚肿问题?下面我们一起来详细了解一下吧!

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　　老人脚肿是怎么回事?

　　相信不少人都认为老人脚肿是非常正常的一个生理现象，是人体器官老化的一个症状表现，但事实老人脚肿并没有那么简单。一般来说老人脚肿出现的原因有两大类：第一个就是我们常说身体器官老化，功能衰退引起的；第二类就是疾病出现导致的异样情况。

　　人老了之后不仅会在外貌上面发生改变，而且人的身体脏器机能也在不断下降，例如心脏功能明显出现下降，肾脏血流量也在不断下降，皮肤组织出现松弛，细胞体积缩小等都是非常常见的。而脚是离心脏最远的身体部位，当人长时间站立的时候，血流向上会出现极大阻力，因此会出现脚肿问题。而当身体出现一些问题的时候，例如糖尿病、痛风、心源性疾病等，都可能会导致老人脚肿。

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　　老人脚肿了怎么消肿?

　　1、泡脚消肿

　　泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

　　2、食疗消肿

　　选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　(1)赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

　　(2)绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

　　(3)鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

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　　(4)母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

　　(5)青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

　　(6)猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

　　(7)鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

　　(8)冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

　　(9)玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

　　3、运动消肿

　　老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

　　充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。