来源：逗逼小新 | ID: xxxdoubixxx
有看《向往的生活》的小伙伴都知道
黄磊吃苦耐劳的学生
北电小花王艺诺
结实地火了一把
在节目中又是抓泥鳅又是帮忙和面做饭
其乐观开朗又吃苦耐劳的性格更是圈粉无数
被这位丝毫不做作还超有气质的小仙女吸引
喜欢刨根究底的我自然要去对她一探究竟啦
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只因黄磊在节目中说了这样一句话：
她曾是个200多斤的胖子
为了艺考靠打篮球狂减100斤
差不多减掉了一半的自己
可以说非常励志了！
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你没法想象这么精致的姑娘
200斤是什么模样？
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王艺诺大方在网上晒出了自己曾经的胖照
看到王艺诺之前和现在的照片对比
是不是觉得很惊讶？
网友纷纷感叹胖子都是潜力股
不减肥你永远不知道自己有多美！
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这位脸上还有婴儿肥皮肤黝黑穿着校服的小姐姐
就是曾经学生时期的王艺诺
没错
学生时期的王艺诺也是为体重过百的小胖丁
甚至因为她发出的减肥对比照还上了热搜
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而后来为了艺考
一度胖到180斤的她硬是凭着毅力减到90多斤
完美变身成筷子腿的竹竿女神
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待大学毕业时穿上学士服的她
俨然是一位肤白貌美的校花
让我们见证了真正的“大学才是整容室所”的故事
如今
再看眼前这位身上没有一丝赘肉笑容甜美
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努力的人，运气不会太差！
曾经面试某网剧时自己受到了身材上的打击
从此更加注重演员的自我修养
也对自己提出了严格的要求：
“既然选择了这条路
就会义无反顾的坚持下去
无论哪方面都对自己更加严格
健身塑性也是演员的必修课”
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16年从北京电影学院毕业
恰巧《无心法师2》剧组正在选角
几轮面试之后
王艺诺被钦定出演丁小甜
不仅看中她与剧中人物气质的相似
更是看中了王艺诺过硬的演技
同时也是王艺诺瘦身的坚持和毅力精神
得到了剧组的认可
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知道小姐姐瘦身成功的网友当然必须求方法了
但是小姐姐自己说了
——
其实根本不用问别人减肥攻略
怎么能瘦
每个人心里其实都知道
只是不愿意受这种苦想要找到一些捷径
其实没有抱有捷径这种幻想的人
都瘦了
而瘦不下去的人
都是因为对自己太善良了
别去羡慕别人
做让人羡慕的那一个吧！
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其实每一个瘦得健康、瘦得漂亮的人
都离不开管住嘴迈开腿~
所以，毫无疑问地
王艺诺能瘦100斤的减肥方法也是
合理饮食+坚持运动！
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健康的生活，健康的自己！
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生命不息，运动不止！
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累吗？累就对了，累了才觉得充实了
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所以说
运动和不运动，完全是两种人生！
是有事实依据的
01 、运动改了我们的身材甚至命运
不再是大腹便便或者弱不经风
我们拥有了健康匀称的身体
或是漂亮的马甲线、腹肌...
02、改变了我们的气质
不再弯腰驼背、无精打采
变得活力四射、精神饱满...
03、改变了我们的体质
不再经常怕冷怕热、忽胖忽瘦
变得健康强壮、代谢提高、不那么容易长胖...
04、改变了我们的性格
不再感到自卑沮丧、遇到困难就轻易放弃
变的乐观自信、认真专注、果断勇敢
其实运动给我们带来好处远远不止这些...
因运动而改变人生的大有人在！
那么问题来了：
什么时间运动最好呢？
1、早晨运动：7：30~8：00
很多人会有晨运的习惯。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态，并且晨运一般安排在早餐前，如果运动时间过长、强度过大，造成损伤风险大，还可能会出现低血糖情况。
因此，早晨应该做一些低强度的运动，有氧运动控制在30分钟左右。运动形式可以选择健步走、慢跑、太极等温和一点的运动。
2、下午运14：00~16：00
下午2点到4点时候，大约是午餐2小时后，是通过运动强化肌力的好时机，这时候的肌肉承受能力会比其他时候高出50%。
此外，这个时间段正是一天中气温比较高的时候，人的体温也升高，身体比较柔软，这时做运动能降低运动受伤风险。建议进行一些力量训练来锻炼肌肉，当然也可以趁着身体柔软，做一些伸展性的运动如瑜伽。
3、傍晚运动17：00~19：00
下午5点到7点是一天当中最佳的运动时间，这时候人的体能到达高峰，心跳频率和血压上升。人们可以做一些比较高强度的运动，运动的时间也可以延长。
此外，刚好这正是上班族们下班的时间，人们可以利用一个小时左右的完整时间来做运动减肥。但需要注意的是，运动结束一小时后再吃东西。
4、晚上运动20：00~22：00
晚饭后进行一些强度低的运动，减肥健身之余还可以帮助睡眠
建议晚上不要做剧烈运动，运动时间不宜过长，以免影响消化和睡眠。运动与睡觉时间最好间隔一小时以上。
最后总结一下下 ——
如果今天这篇看到最后什么也没记住
你一定也要记住这个道理：
反正运动比不运动好无数倍！！！！
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