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孩子补钙别吃钙片！这种食物是天生补钙高手，常吃个子高还健壮!
牛奶可以说是最常见的营养平了，很多人都有喝牛奶的习惯，牛奶的味道好而且还富含营养丰富，而且牛奶还可以起到补钙的作用，很多人都会给自己家的小孩和老人买牛奶喝，那么我们今天就给大家建议三个时间段喝牛奶。
早餐时间饮用，早餐能量的供应占据到人体能量的30%左右，所以在早餐的时候喝一杯牛奶在配以鸡蛋和三明治等食物提供充足的营养。
下午时间饮用，牛奶富含营养物质同时味道也十分的好，所以闲暇的下午喝一点牛奶对身体更加有好处。
晚上睡眠前饮用，牛奶有镇静的作用，能让人在睡眠前更加的轻松，睡觉前喝杯牛奶可以使人的睡眠更加好。
牛奶不能够空腹喝，空腹饮用牛奶会妨碍牛奶的营养吸收效果大大降低，而且为了肠胃的健康喝牛奶最好喝温的。
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