推荐|所有的坏情绪，都是要买单的

控制好情绪，你才能掌握人生的主动权。

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被称为“费斯汀格法则”：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。

情绪失控的惨重代价

因为没有控制住心中的怒火，这位妈妈硬生生地把自己的亲生儿子送上了黄泉路。

控制不好自己的情绪，是要为之买单的。

所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90%可控的人生。

“忍”能成就事业

用温和的方式解决问题

我妹妹刚谈恋爱那会，经常跟我吐槽她男朋友。

每次她一生气，对方立马就会说“我们不要吵架好不好？”，然后我妹就无语了，还能怎么办，那就好好说话呗。

让自己冷静下来，就事论事的解决问题，要比释放出情绪的猛兽理智一百倍。

别忽视了情绪的连带效应

3. 转移注意力

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。

4. 换位思考

站在对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方。

5. 冷静后再沟通

永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。

6. 给情绪找个出口

比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人倾吐苦水，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

控制好情绪，才能控制局面。控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。

好的情绪会让每一天更美哦~

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蛮漫，芭拉法卡专栏作家。一只爱推荐，爱漫画的捣蛋鬼。一只自言自语、爱笑的疯子。爱搜罗，爱八卦，爱推荐美的姿势，芭拉法卡产品的金牌铁杆粉丝。

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