分享至
很少推减脂菜，因为做不来的很多人都吃不下。但是这道菜不同，番茄本身就是美白的好东西，再加上健身人士最爱的鸡胸肉。
简单煎熟鸡胸肉，再加上番茄天热的酸甜味，配上罗勒的香气~这道快手的减脂健身餐就做好了，谁说减脂餐不好吃，就把这篇转给要减肥的人吧！
番茄罗勒鸡胸肉
▼
主料：鸡胸1块、番茄2个、大蒜3粒、新鲜罗勒几片、黑白胡椒粉、盐、葡萄籽油半勺
步骤：
鸡胸切成1厘米左右的厚片，抹上盐，黑胡椒，白胡椒腌制15分钟左右
番茄洗净切丁，大蒜去皮切片
不粘锅烧热后，放入半勺葡萄籽油，放入鸡胸，煎至两面焦黄盛出
锅里不用放油，继续加入蒜片，煸香
放入番茄丁，翻炒
等番茄稍变软后加入煎好的鸡胸，炒匀，不用放水盖上盖，中小火炖煮
大约5－8分钟，番茄软烂呈酱汁状
放入少许盐，黑胡椒，白胡椒调味，放入罗勒叶，大火收汁，即可盛盘享用
吃的时候，用鸡胸蘸着汤汁，酸甜浓郁
食谱by：潶铯芼衣
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
