四个小习惯，是导致脱发的”元凶“！学会四招，让头发安全度夏

脱发是一种很常见的现象，可能很多人认为掉发是一种正常现象，没有什么值得大惊小怪的。其实脱发预示着一个人的身体的状况，同时脱发对于健康的危害也是非常的大的。

很多人将脱发的原因归纳为营养不足，其实，这是其中一部分原因，还有一部分原因是有自己的一些不经的小习惯形成。那么，哪些恶习的导致我们脱发的元凶呢？

这些习惯，可能导致脱发！

一、千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半！

二、过度使用空调，从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

三、摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

四、很多人尤其是留着长发的女士，洗完头发，总喜欢用吹风机吹干。然而，研究表明，经常用吹风机高温吹头发、烫发、卷发、扎马尾等发型以及头发扎得过紧，使头皮拉力增加都会导致脱发(秃头症)危险增加。经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10%以下，会直接损害头发的蛋白质，令头发轻易折断，发丝就会变得粗糙、分叉。

现在夏天天气炎热，人体流失水分过多，毛发会干枯脱落，这是正常现象。很多人都会很担心，长期下去会变成秃头。甚至听信偏方治疗，结果脱发更严重了！那么，夏天脱发严重怎么办呢?？今天小编就跟大家讲讲脱发的那些事。

一、夏季应该尽量减少在阳光下暴晒，太阳紫外线，热辐射会对头部皮肤产生强烈刺激，造成头发损伤脱落严重，油脂分泌失衡;出门尽量戴帽子或是打伞，头发被暴晒后回家要立即让头皮和头发冷却下来。

二、脱发严重可以使用首乌川芎液（何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎）涂抹脱发处，慢慢按摩至吸收。长期使用可以起到去油强根生发的效果，对损伤的头发具有保护作用。

三、平时饮食上要多加注意，最好多吃水果蔬菜，减少油脂分泌。戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。 头发的主要成分是蛋白质，要多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤。多摄入维生素，如芹菜、菠菜等。 一些食物，如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等，富含铁质，也能补充头发所需营养，能够软化头皮，促进头部血液循环。

四、要注意调整自己在心理状态，平时可以培养一些有意义的兴趣爱好，既能转移注意力，又能陶冶情操，更顺利的度过这个炎热的夏季。